Sizce neden oluyor böyle?

Sanki herkesten farklıymışım gibi geliyor herkes hakımda kötü yorumlar yapıyor gibi cevremde olanlar mesela gercekten bu hisetiklerimi doğru mudur yoksa ben kafadan böyle kuruntu takıntı mı yapıyorum

Ben de seninle aynı şeyleri yaşadığım için seni çok iyi anlıyorum. Kafanda kurduğuna emin olabilirsin

Ayrıca insanlar kötü yorum yapsa bile bunlar seni ilgilendirmemeli zaten boş boğaz yapan insanların kendisi boştur onları kaale bile alma

Ve insanlar hiçbir zaman susmayacaklar bu da bir gerçek. Sen yeter ki kendine güven, kendin ol

Gercekten mi çok kötü birsey ya ufacık birsey bile takıyorum büyütüyorum sanki o an rezil olmuşum gibi beni yargılıyorlar gibi hissediyorum sence bu durum anksiyete mi nedir

Hemen her şeyi hastalığa bağlamamak lazım ben de tamamen seninle aynı düşünüyordum fakat zamanla düzeldi bu gerçekten. Ben hiç inanmıyordum düzeleceğine ama düzeldi.

Neler yaptın mesela düzelmesi için yardımcı olabilir misin

Topluluğun içerisindeyken kafamda kurduğum olayları farklı değerlendirdim. Örneğin sana huysuz huysuz bakan bir tip var. Nereden bilebilirsin onun kötü bir gün yaşayıp dalgın olmadığını?

Ben de kötü bir gün yaşadığımda huysuz olabilirim mesela, sen de öyle

Mesela birileri bana baksa o anda sanki küçük gözle bana bakıyormuş gibime geliyor hep

Durduk yere birisini alaya alarak eleştirmek normal değil, değil mi? Neden seni durduk yere yargılasınlar. Tamam yargıladılar diyelim, bu senin hayatında ne değiştirecek? Hiçbir şey. Sen kendine odaklan gerçekten

Hadi baktı diyelim ne olacak ki? O insanı bir daha görmeyeceksin bile

Nasıl kurtulabilirim bu durumdan?

eğer durumun varsa bir psikoloğa görüşmeni tavsiye ederim.
diğer türlü, kendine küçük hedefler koy. mesela bir liste hazırla, yarın dışarı çıktığımda 3 insana günaydın diyeceğim vs gibi görevler hazırla kendine. bunları tamamladıkça hem aslında korkulması gereken bir şey olmadığını anlamış olursun hem de başarılı olup görev tamamladıkça özgüvenin artar, kendinle gurur duyarsın

Ben dışarıda diyorum zaten çoğu kişiye

onu örnek verdim. yapmakta zorlandığınız şeyleri görev edinebilirsiniz siz de