Anskiyetenizi Tarif Eder misiniz?

İşte beynim için tam koyulamamış bir teşhis var. Önce MS dendi ardından sadece kılcal damar tıkanması. Gerçekten ister istemez kuşku içindeyim.

Tamamdır deneyim :)

Çok indik derine o derindeki üzüntülere verdiğim yanlış anlamları değiştirdim. Olayları yeniden değerlendirdim. Bu noktada şema terapisi çok etkili oldu.

Anksiyete herkeste var. Ama anksiyete bozukluğu herkeste yok. Bu durumda sende anksiyete değil anksiyete bozukluğu vardır. Normal bir insan yemek yedikten sonra kalbinin sesini duymaz. Ama anksiyete bozukluğu olan kişi kalbinin sesinden bile korku duyup o gününü mahvedebilir. Çözüm ilaç+psikoterapi.

Anksiyete bozukluğunu nasıl yaşıyorsun mesela? Yaşadıklarını tarif edersen ve onların farkında olursan kontrol edebilirsin.

Sana önerim bir çingene arkadaş bul kendine 6 ay onu izle ve takip et. Dünya umurlarında değil. Kim ne düşünürse düşünsün sadece kendi yaptıklarıyla ilgileniyorlar. Daha sonra hiç görmeyeceğin insanlar senin hakkında ne düşünürse düşünsün önemli mi? Senin kendin hakkında vereceğin yargı daha önemlidir. Yaşın daha 24 bugün kendini beğenmiyorsun ama yarın kendine göre birini bulduğunda bi anlayacaksın ki güzellik ve çirkinlik hikaye. Eğer mümkünse seni çirkin hissettiren anıların varsa onları tek tek bulup bir yere not et sonra onlar için kendine mektub yaz ve duygularının farkına varıp kendinle ilgili algılarını değiştir. Eğer algıların hep aynı kalırsa ömrün sonuna kadar kendini yargılanacak diye korku içnide bulursun. Rahat ol. Kimse seni izlemiyor sen kendini sürekli izliyorsun. Kimsenin umrunda değilsin. Bir yere girince herkes sana bakmıyor. Muhtemelen bakanın bile dikkatini çekmiyorsun. Ama sana göre herkes seni izliyor. Herkes senin kusurunla ilgileniyor sen de gölgede kalmak istiyorsun. Aş bunları bunlar ergenlik yılları sorunları