Yaklaşık iki haftadır diyet yapıyorum birsey sorabilir miyim?

Haşimato hastasıyım cok zor kilo vermem :(

Haşimato durumunda yediğin karbonhidratlara dikkat etmen lazım, olabildiğince az karbonhidrat ye.
Yani yavaş da olsa sen devam et, sonuçta bir şekilde istediğin kiloya ulaşacaksın.

Kollarım bacaklarım çok kalınlaştı popom büyüdü ve sürekli şişlik ödem var vucudumda. Allahtan vucudum sıkı löp löp et değilim bacaklarım karnım sıkı. biraz dikkat edince veriyorum fakat cok yavaş ilerliyor :(

keto diyetini denedin mi çok etkilidir, en çabuk kilo verdiren diyet

Denemedim biraz bahseder misiniz?

Kısaca karbonhidratı az, protein ve yağı (sağlıklı yağlar) bol tüketmek oluyor.
Zaten vücutta ekstra kalori yapan, insanı acıktıran ve daha çok yediren kilo vermesini yağ yakmasını engelleyen şey karbonhidrattır.
Mesela sabah bir dilim ekmek, akşam küçük porsiyonda pilav ve biraz meyve yiyen biri hem yavaş kilo verir hem gün boyunca aç kalır çünkü karbonhidrat ağırlıklı beslenmiş.
Ama sabah 2 yumurta ve peynir, öğlen sebze, akşam et yiyen biri hem tok kalır hem hızlı kilo verir çünkü ketojenik yemiştir yani karbonhidrat yok denecek kadar az.

İnternetten ketojenik diyet programlarına bakabilirsin.

Buna yakın besleniyorum zaten. Günde 1 dilim ekmek o da akşamları. Sabah bu formun kirmizı meyveli yulaflı gevrekleri var sutle yarim kase onu yiyorum sabah 2 yumurta akşam da sebze yemegi
Kiraz sapı +kayısı bitki cayı iciyorum gece
Bakalim biraz sabirsızım squata başladım bugun 30 tane yaptım hiç zotlamadi :)) ah incecik kızdım kendimi bu hale nasıl soktum cok kiziyorum 😢