Vitamin takviyesi kullanıp menmun kalan var mı?

Merhaba.

Unutkanlık ve vücut direncinin düşük olması şikayeti akla hemen B12 vitamini eksikliğini getiriyor.

Vücudun alyuvar üretimi için önemi nedeniyle doğrudan enfeksiyonlarla savaşta yani vücut direncinde akla gelen B12 vitamini, beynin tüm fonksiyonları ve sinir sistemi açısından da büyük öneme sahip. Depresyon, unutkanlık, akıl karışıklığı ve kronik yorgunluk hâli yaşayanlarda B12 vitamini eksikliği tespit edilme oranı çok yüksek.

B12 vitamini bitkilerde bulunmuyor ve sadece hayvansal gıdalardan alınabiliyor. Ayrıca mide ilacı kullanımı da yiyeceklerden B12’nin emilim oranını düşürüyor. En güzeli sağlıklı beslenme ile vücudun ihtiyacının diyetimizle sağlanması. Fakat eksiklik durumunda ilaçlardan takviye almak gerekebiliyor.

Doğru olan hareket bir doktorun tavsiyesine göre davranmak. Çok düşük olan B12 seviyelerinde günlük, haftalık ve aylık enjeksiyonla kısa sürede vücut depoları dolduruluyor. Çok düşük değilse tablet vitamin takviyeleri yeterli olabiliyor.

Genel takviye olarak eskiden Pharmatom kullanmış ve memnun kalmıştım. Ama dünyada bir ginseng modası başlayınca formülü değiştirdiler. Yeni formüllü olan Pharmatom’dan eskisi kadar memnun kalmadım.

Kadın ve erkek vücudunun ihtiyaçları birbirinden çok farklı. Ayrıca yaşımıza göre de ihtiyaçlar değişiyor. Bu nedenle cinsiyetimizin ve yaşımızın ihtiyaçlarına göre hazırlanmış takviyeleri kullanmak daha faydalı ve mantıklı. Bu şekilde yaptığım araştırma sonucunda Solgar ürünlerinden Male Multiple kullandım uzun süre. Son derece de memnun kaldım. Aynı ürünün kadınlar için hazırlanmış olan Female Multiple versiyonunu da eşim kullandı. Bu takviyeler insanın günlük ihtiyacının tamamını veriyor. Hatta B12 gibi fazlasının zararı olmayan, depolanan bölümü haricindekilerin kolayca vücuttan atılan vitaminler günlük ihtiyaçtan çok daha fazla miktarda barındırıyor. Örneğin bu takviyede B12 günlük ihtiyacın 60 katı. Kısa zamanda eksikleri tamamlar. Solgar Multivitaminler (60 tablet)

Sadece B12 olarak düşünürsen Solgar’ın dil altı tableti var. O da kullanılabilir. Bir tablette günlük ihtiyacın 300 katı var. Depoları doldurmada etkili olur. B12 Dil Altı (100 tablet)

Sağlık her şeyden önemli. Bu yüzden yine de doktor tavsiyesi almakta fayda var.

Sağlıklı günler dilerim.

Kimler için, hangi vitamin takviyeleri uygun olandır? Hangi destekler, ne kadar kullanılmalıdır? Birçok multivitamin; kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve çinko gibi mineraller içerir. Kişilerin ihtiyacına göre belirlenmesi gereken bu tercihler, yanlış kullanıma bağlı organ hasarına sebebiyet verebilmektedir. Vücut için yeterli ve dengeli olan bir sağlıklı beslenmede, vitamin ve besin desteğine ihtiyaç yoktur. Fakat düşük enerji içeren diyet tüketenler, yeterli ve dengeli beslenemeyenler, vejetaryenler, hayvansal gıda tüketmeyen hiç tüketmeyen veganlar, demir yetersizliği ve anemisi olanlar, gebe ve emziren kadınlar, menapoz sonrası kemik kaybı fazla olan kadınlar, yaşlılar, uzun süre ilaç kullananlar (antibiyotikler, laksatifler, diüretikler), besin alımını engelleyen alerjik hastalıkları olanlar, bir hastalığa bağlı beslenme (nutrisyon) tedavisi alanlar, diyaliz tedavisi gören hastalar mutlaka; tedavilerine ve kişisel ihtiyaçlarına uygun vitamin takviyesi almalıdırlar.