SPOR VE FİTNESS?

Vücut geliştirme, salonda dökülen ter kadar, ne kadar iyi besleniyor olduğunun da mühim olduğu bir spordur.

Eğer ki birisi alması gereken kaloriden daha düşük kalori alırsa, ya da hacimlenmek gibi derdi olmadan sürekli salona giderse, kilo vermesi kaçınılmazdır. Bunu önlemek için harcadığı, sarf ettiği enerjiden fazlasını almak zorundadır.

Bu nasıl olur?

Kahvaltıyı çok dolu yapmalı, her idman sonrası mutlaka ama mutlaka kaliteli beslenmeli, akşam yemeğini de asla es geçmemeli, beyazlardan uzak durup, paketli gıda tüketmeden, sütü işlenmemiş halde içmeden, karbonhidratı abartmadan ve proteinden zengin bir şekilde hacimlenerek olur. Boy ve haciminize göre almanız gereken kalorinin üzerine çıktığınızda muhakkak '' büyürsünüz ''. Bu aşamada ünlü sporcuları takip edebilir, diyetistenle görüşebilir, gittiğiniz salondaki spor hocasıyla etkileşim halinde olabilirsiniz. Unutmayın, vücut geliştirmeciler kilo almazlar, hacimlenirler. Göbek çevresi asla sarkmaz sporcunun, irileşebilir, midesi de büyür ama asla göbek büyümez ve sarkmaz. Onca dünyaca ünlü sporcu bırakıyor, bulk halde geziyor, bunda sağlıksız bir durum yok. Definasyona girer girmez birkaç aya eski haline dönecek çünkü.

Vücut geliştirmede amaç nedir tam olarak?

Protein ağırlıklı, paketli gıdadan uzak, kan ter içinde ağırlıklarla savaşarak büyümek büyümek büyümektir...

Muhteşem bir centilmenlik, çok karakterli duruş ve inanılmaz dolu nahif bir kişilik, Orhan Yılmaz gibi insanları takip edin. Serdar Aktolga, EmirinAlbay, Mahmut Irmak yahut Arda build gibi isimler takip edilmelidir...

Bol sporlu günler.