Çok yürür müsün?

Seni güne nasıl hazırlıyor nasıl faydaları oldu?

hayatımın en dinç zamanlarını yaşıyorum diyebilirim. hem de fazla kilolarım varken. asla yorulmuyorum çok zor hareketler vs de yapsam çok uzun süre futbol da oynasam hiç nefes nefese kalmam. Ve ben önceden herkesten çabucak nefes nefese kalan yorulan bir tiptim. 5-6 ayda yorulmayan birine dönüştüm. Tavsiye ederim koşu mükemmel bir şey. Sabah yapmasanız bile haftada 3-5 gün düzenli şekilde koşun etkisini 1 aya kalmaz hissedersiniz.

İşte böyle bir cevap bekliyordum, teşekkür ederim öncelikle. Koşu hayatımda hiç düzenli yapmadım ama böyle biri olmak isterim şahsen. Koşu işini bi düşünicem. Yürümek bile iyi hissettiriyor, tatlo bir yorgunluk oluyor insanda ve herkesin uzak dediği mesafeleri kolayca yürüyebilmek veya koşabilmek harika hissettiriyor. Maşallah diyerek cümleye başlıyorum ahahahaha bugün ilçe değiştirdim resmen. Bu küçük başarılar İnsanı iyi hissediyor

koşu performansını arttırdığınızı gördüğünüzde bir önceki koşunuzdan çok rahat koştuğunuzu gördüğünüzde bittiği an o yorgunlukla insanla müthiş bir mutluluk oluyor ve kendinizi çok sağlıklı sağlam hissediyorsunuz. Maşallah diyeyim ben de :D koşuya da yer verin yürümekten daha iyi bana göre ancak birden kendinizi zorlamayın kaç dk yavaş şekilde koştuğunuzu kaydedin her geçen gün o süreye hızınızı arttırmadan 30 sn, 1 dk gibi süreler ekleyin. 2 aya kalmaz kendinizi 45 dk aralıksız koşarken bulursunuz. O seviyeden sonrası ise süre arttırmaya gerek kalmaz. ben 45 dk ya ulaştıktan sonra hızımı kaydedip hızımı arttırmaya başladım. Ve başta çok yavaş koştuğum halde sonlara doğru bitsin artık diye dua ederken şu an 45 dk boyunca resmen hızlı koşuyorum yolda görenler şaşkınlıkla bakıyor ve çok rahat koşuyorum.

Gerçekten çok iyi bir süre koşu için. Ve teşekkür ederim tavsiyelerin için cidden. İstediğim cevabı seninle aldım ve bu beni inanılmaz motive etti. Yarın inşallah kısa da olsa koşuyu deneyeceğim. Belki de hayatımı değiştiren şey bu olur. Ve ve ve Tekrar teşekkürler 🤍 sağlıcakla kal 🎶