Ellerim Titriyor Nasıl Geçiririm :(?

Arkadaşlar yazı yazarken bir şey taşırken ve benzeri zamanlarda elim çok titriyor uyuşturucu bağımlısı da değilim artık çok bıktım küçücük çocuklar bile ellerimin titremesini farkederek neden ellerin titriyor diyorlar bense ne cevap vereceğimi bilemiyorum artık psikolojim bozulmak üzere yeni okulumdakilerin bunu farketmesini istemiyorum sevdiğim kişilerin bu durumdan dolayı beni yargılayacağını biliyorum kendimle dalga geçilmesini istemiyorum birazcık araştırıp esansiyel tremor yani ailesel titreme olduğunu öğrendim genlerle ilgili olan bir şeymiş babamda el titremesi var elimin titremesini nasıl geçiririm lütfen yardımcı olun her geçen gün dahada farkedilicek diye korkuyorum ! Lütfen yardım edin :(