Psikolojik hap kullanan var mı?

Bendede uyksuzluk yapmıştı

Kaygı bozukluğunu ve panik atağı ilaçlarla yok edemezsin. Sadece günü kurtarırsın ve tabi ki aşırı uyku hali yapar. Aslında ilaç seni eve hapis eder, isteksiz yapar her şey için. bunları 6-7 ay yaşamış ve %80-90 atlatmış biri olarak tavsiyem, psikoterapi al, not al konu ile ilgili bilgileri, kendini kötü hissettiğinde bu notları aç oku. Kişisel gelişim videoları izle ve hayatın olağan akışına kendini adapte etmeyi ve motivasyon kaynaklarını keşfet.

Kendini zamanla, bunları tekrar ettikçe ve her sabah yataktan kalktığında hasta değilim, ben iyiyim, gün geçtikçe daha da iyi olacam diyerek olumlu telkinlerle güne başlat. Bunu düzenli olarak yap. Kendini daha da iyi hissetmeye ve normale dönmeye başladığını göreceksin. Sadece belli bir süre sabırla bunları yap ve yanlız kalma. Düşünmeye başladığında başka şeylerle ilgilen. Sosyalleş. Evde çok vakit geçirme. Çalış. Hobi edin. En sonunda da kendine biraz zaman ayır herşeyin düzeldiğini görmek için.

@hjabgirl cidden çok güzel açıklamışsın teşekkür ederim

Rica ederim. Yaşaması zor çünkü biliyorum. Bunları yaşayan ve içinden çıkamayan birine rastladığımda elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışıyorum.

@hjabrgirl bende sadece depresyon vardı 1 ay hap kullandım 6 haftadır bir sıkıntım yok tavsi verirmisin

Depresyon da yaygın anksiyete bozukluğunun etkisi olarak görülebiliyor bazı bireylerde. Depresyonu zaman zaman hepimiz yaşamışızdır, önemli olan yaşam enerjimizi, motivasyon kaynağımızı vs belirlememiz gerekiyor. Kısacası hayata dair bir amacımız olmalı. Amaçsız bir hayat kişiye bomboş gelecektir. Dolayısıyla depresif boşluktan çıkmak için bir sebep de bulamayacaktır. Motivasyon, amaç ve enerji çok önemli. Sana tavsiyem, dediğim gibi önce hayata dair yapmak istediğin herhangi bir şey için amaç edin, bunun için mesai harca. İnsan sevdiği bir şey için mücadele içine girince ve onu elde etme arzu ile yaşayınca gerçekten motivasyon ve enerji tavan yapıyor insanda. E doğal olarak mutlu da oluyor. Bunun haricinde bol bol kitap okumalı. İnternetten edinme bilgilere hiç bulaşmamalı insan. Önümüz yaz mesela. Gezip dolaşmak şahsen bana çok iyi geliyor. Sahaf çarşılarını, İstanbul boğazını vs gibi yerler gezilebilir. Arkadaşlarla sosyalleşilebilir. Planlar yapılabilir. Bu şekilde

Çok teşekkür ederim allah razı olsun

Ne demek. Amin cümlemizden. İstediğin zaman sorabilirsin. Muhabbet için de yazabilirsin.

Tabi ki.

Sosyal fobiden nasıl kurtulabilirim..

Xper yetmiyor :(