182 boyum 76 kiloyum 70 kiloya düşsem ayrıntılı yazdığıma baksanız öyle yazsanız?

Ben de gönderemiyorum ilginç, neyse burada yazayım :D

Benim ne yapmam laızm bi hocam 70 duş zargana olmasın diyor ama yağ oranım Yüksek mecbur zatıflıycam ama yaz ayıda bulk yapmak ne kadar doğru

Vücüdüm dediğim gibi zarflama değil sadece oblik ve karın kısmı birazda kollar ve göğüs yağlı ama onun dişinda duruşu güzel ama

Zaten karın ve göğüs kısmında yağ zor gidiyor, insan genetiği gereği kol, bacak ve yüzden zayıflıyor tabi ekto bir vücudun yoksa, boyun çok ideal, en güzel boylar diyebilirim vücudt geliştme için. Sen düzenli beslenmeni yap, hipertrofi antrenmani yap genelde piramit tarzı, onun dışiında zaten kas kütlesi koydukça yağ oranın azalacak olmadı, haftanın 3-4 günün 20 dakika idman sonu cardio eklersin. Müsait bir zamanda formunu at bakayım.