En hızlı şekilde nasıl zayıflayabilirim 2 ayda 18 kilo vermem lazım
Lütfen birşeyler yazın canlarım kocalarım benim
Lütfen birşeyler yazın canlarım kocalarım benim
2 ayda 18 kilo çok fazla haberin olsun maksimum 8-10 vermeye çalış yoksa hızlı kilo verirken hem sağlığından hemde bedeninden olursun ( çatlak / selülit gibi) o yüzden assagiya dediklerimi yap yavaştan onlarla kilo verirsin
Fat secret adlı uygulamayı indir ve ne kadar kilo vermek istediğini yaz sana uygun günlük alman gereken kaloriyi söyleyecek. Yediklerini de yaz ki o günlük kaloriyi aşma
Hamur işlerini bir kenara bırak, tüketme. Fitnessa git. Gidemezsin de evde dans et (zumba gibi ) ip atla , kardiyo haraketleri yap , bol bol yürü bu konuda YouTube'dan faydalanabilirsin
Program ücretli mi
Hayır değil
Cevap
2Cevap
Ciddi olaydın bişeyler derdim
Cidden sevgilim
2 ayda 18 kilo zararlı
Spor diyet ve hırs
Koşu yap
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?