Kolumu Açamıyorum Ne Önerirsiniz?

Xper 3 Yaş: 23

Merhabalar ben spora yeni başladım ve ilk günlerde kollarımı çok zorladım. şu an kolumu açtığım zaman çok ağrıyor doğru düzgün oynatamıyorum bile. Bir kaç güne geçer diyorlar bunun için doktora gidesim yok ama ağrısını hafifletecek bir öneriniz var mı? Hızlıca düzeltip devam etmek istiyorum önerilerinize muhtacım, teşekkürler.

Cevapla

Öneri Soruları

Çok Süper Cevap

Parodaqt Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl

hamlık ağrısı, idman sonu sıcak su + soğuk su şok yapıp, düzenli uyku ve protein alımıyla kısa sürede geçer
ilk hafta 2 gün full body sonra 1 gün dinleme şeklinde devam edin. ben öğrencilere öyle yaptırıyorum.

0

2 Yorumla
- hmzdmz
  
  +1 yıl
  ben ilk gün full body sonra kol sonra full body sonra karın çalışıyordum da çok zorladım şu an peygamber devesi gibiyim kolumu açamıyorum. Krem falan var mı bunun için?
  
  Yorumla
- Parodaqt
  
  +1 yıl
  hahagha :D
  Krem yok en güzel düzgün bir uyku ve sıcak duş.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sormec Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 43%

+1 yıl

Isınma hareketleri yapmadan ve ilk günden fazla üzerine gitmen sonucu oldu. Voltaren 75 mg öneririm

0

1 Yorumla
- hmzdmz
  
  +1 yıl
  teşekkürler kanka bakıcam
  
  Yorumla
BendenizEmreniz Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 80%

+1 yıl

Kanka bende hamlamisim boynum kitlendi iki gündür 😂

0

3 Yorumla
- hmzdmz
  
  +1 yıl
  sen ne yaptın kanka boyun olsa yine bir şekilde hallederim de kollar gidince peygamber devesi gibi kaldım evde
  
  Yorumla
- BendenizEmreniz
  
  +1 yıl
  Bengay sürmen lazım eczaneden al bence
  
  Yorumla
- hmzdmz
  
  +1 yıl
  alırım tamamdır teşekkürler
  
  Yorumla
Ghfhgdf Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

+1 yıl

Sıcak soğuk sıcak soğuk şeklinde önce sıcak suya koy 15 dk sonra buz koy

0

1 Yorumla
- hmzdmz
  
  +1 yıl
  denerim teşekkürler
  
  Yorumla
Brsozdmrr Takip Et
Xper 5 Yaş: 24

+1 yıl

Hamlamissin dikkat et

1

1 Yorumla
- hmzdmz
  
  +1 yıl
  bir önerin var mı kankam
  
  Yorumla
enthusiasticpq Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 66%

+1 yıl
Sağlık konusunda 530 cevap paylaştı.

Masaj yaparsan masaj yağlarıyla hafifler.

0

1 Yorumla
- hmzdmz
  
  +1 yıl
  olsa denerdim ama yine de teşekkür ederim
  
  Yorumla
BeyazKuğu03050810 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 93%

+1 yıl

Zamanla geçer

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kolumu Açamıyorum Ne Önerirsiniz?

Kolumu Açamıyorum Ne Önerirsiniz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!