Hiç 10-20 hatta daha da fazla kilo vereniniz var mı?

Ciddi olarak yaptığım diyet keto diyetiydi 5 haftada 4 kilo verdim ama çok güzel incelme olmuştu. Diyetlerde motivasyon çok önemli gerçekten ben her gün youtube dan diyet yapanların videosunu dinleyip bak tek değilim onlar başarmış bende başara bilirim diye kendimi motive etmiştim. Çok fazla kilo problemin yoksa sadece şekerli ve unlu mamülleri hayatından çıkarıp günlük 1,5 saatlik sporla kısa sürede istediğin kiloya ulaşabilirsin. Keto diyeti biraz mazoşist bir diyet yiyecek bir şey bulamıyorsun psikolojini yoruyor.
Sonra diyetin acısını fena çıkardım 😅

Kız kaç kilo verdiniz dememiş, nasıl verdiniz demiş. Ben 13 kilo verdim ve bunu spor ile sağladım. Diyet uygulamadım zaten günde 2 öğün yiyen bir insanım sadece geceleri çok fazla yediğimiz için fazla ödem ve kilo vardı vücudum da. Sadece spor ve su ile verdim. Fitness salonuna gittim ondan sonra da evde chole ting ile spor yaptım şu anda biraz daha var Ramazandan sonra da diyet ve tekrar chole ile vermeyi planlıyorum.