Diyette halsizlik, Bacak titremesi, karbonhidratı kesme?

Ama karbonhidrat eksikliğinde kaslardan ve vücutta ki sudan gidiyormus yani kaslardan gitmesi karbonhidrat ihtiyacının oradan karşılanması jotu bisey degilmi

Karbonhidrat yani şeker ve nişasta vücutta gerekli besin öğeleri değil. Gerekli değil derken demek istediğim onlar olmadan da vücut dengesini korur. Karbonhidrat bir yapı taşı değil sadece enerji kaynağıdır ve bu enerji protein ve yağlardan sağlanabilir. İki çeşit ana keto diyeti var biri karbonhidratı sınırlayan öteki tamamen kaldıran. İkisi de vücut için faydalı.
Dikkat edilmesi gereken şey, sadece karbonhidratı azaltmakla veya kesmekle sağlıklı beslendiğin anlamı çıkmıyor. Gerekli proteini, vitamini, yağları almalısın. Zaten kilo verme kısmı keto diyetinin kaçınılmaz bir parçası. İnsanı asıl acıktıran, canını tatlı çektiren şey bol karbonhidratlı bir diyettir. Keto diyetinde ister istemez çabuk doyarsın ve kilo verirsin.

Soruna gelince: vücut karbonhidratı azaltınca veya almayı bırakınca karaciğer bu durumda kendi glikoz üretimine giriyor ve kaslar için gerekli glikogenez sürecini yapıyor. Karaciğerin bu işi üstlenmesi kan şekerini de düzenliyor. Kısaca diyabet, kalp damar hastalıkları riskini neredeyse sıfıra indiriyor.

@Igffdd Bir süre yapmıştım evet, şu an yapmıyorum.

Daha doğrusu karobnhidrat kesmiştim, şu an azaltılmış haldeyim sadece.