Arkadaşlar ne yapacağım ben tükenmişlik sendromu yaşıyorum büyük bir depresyondayım bir sey söyleyin lütfen?

İlaç kullanmamakla iyi ediyorsun piskiatrik ilaçlar seni düzeltmez sadece topluma veya kendine zararvermeni engeller bence. tükenmişlik sendromu konusuna gelirsen sadece birşeye ait olma ihtiyacın var kendini sahisiz ve boşlukta hissediyorsun tek sıkıntın bu. bunun çözümü olarak söylemesi kolay ama bence yapman gereken gerçekten bir süre bir kenara çekilip kendini geçmişini isteklerini sorgulaman ve geleceğe yönelik bir bakış açısı geliştirmen. Kendini, hedefini ve aitlik duygusunu sana yaşatacak uğraşı belirlemen kisacasi. bu kendini sorgulama/dinleme isini nasil yapicam diye sorma deneyerek senin öğrenmen gerek.