Göğüslerim büyük ve sevmiyorum. Kilo versem etkiler mi? Nasıl kilo verebilirim?

Bu yaşta 80kg nasıl olabiliyorsunuz bilmiyorum, ayıptır yahu. Kalk ve biraz hareket et, bütün gün oturuyorsunuz. Elbette ki fazlalıklarını vermek zorundasın. Obez sınıfına doğru ilerliyorsun, biraz kendinizin farkına varın. Bir hastalığın vardır, o vakit spor yapmaz; ekstra üstüne kilo alırsın ona ancak saygı duyarım. Ama bu genç bedenlerde bu kusuru ben anlamıyorum. Biraz özen, biraz. Bu kadar tembellik iyi değildir. Göğüsler zaten ''yağdan'' oluşmaktadır. Kilo vermeye başladığın takdirde, onlar da belirli bir küçülme yaşayacaktır.

Sıkı bir programa ihtiyacın var, günde bir saat ile bu iş olmaz. Bunun yanında bol-bol su içecek ve o gırtlağını da tutacaksın. Bu sayede daha iyiye gideceksin. Sakın pes etme, zor ama sonuç çok iyi olacaktır.

Bol şanslar.

kos, danset (dans etmeyi cok severim mesela), jimnastik yap esnetme falan yediklerine dikkat et sebze tuket az ile doymayi ogren enerjik ol oturma surekli biseylerle ugras bol bol yuru bunlar cok etkili oluyor. ben bunlari yapiyorum hem fit hem siki oluyor vucudum goguslerde kuculuyor