Ne yapmalıyım kendimi nasıl durdurabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Bugün spora başlıyorum diyetime falan nasıl dikkat edebilirim canım hep bişeyler çekiyor ve kolayı çok seviyorum çok su içemiyorum nasıl Bi diyet yapmalıyım ve çok yoruluyorm 98 kiloyum

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MuscleKing_T Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 93%

+1 yıl

Bu yazdıklarının tam tersini yaparsan eğer doğru yola girersin. Gün içerisinde bol bol su iç man gerekiyor. Yağsız ve şekersiz şeyler yemen gerekli. Bununla birlikte bol bol salata ve özellikle maydanoz yemen gerekiyor. Maydanoz ciddi anlamda vücuttaki ödemleri atmana yardımcı olur. Hatta maydanoz kürleri var internetten araştır bu işine yarayacaktır. Aslına bakarsan bütün her şey senin iraden de bitiyor. Yiyeceğin şeyler ne kadar kötü gelirse gelsin ya da uğraştırıcı bunları yaparsan başarırsın.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl Bi diyet yapacağımı bilmiyorum
  
  Yorumla
- MuscleKing_T
  
  +1 yıl
  Günlük alman gereken kalori miktarını hesaplaman lazım ilk önce. Sonrasında her gün kalori açığı oluşturarak beslenmeye düzenlemen gerekiyor. Boy ve kilona göre ve günlük aktivitene göre internetten bu bilgi edinebilirsin. Yedigin yemeklerin kalorilerini hesaplayarak gün içerisinde daha az kalori alarak bu açığı oluşturabilirsin
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

MYnameİSwhat Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

Ben 48 kiloyum, boyum da 1.68 ve ara ara diyet yapıyorum, mesela dün full abur cubur yemişimdir ama önümüzdeki 3-4 gün hiçbi şey yemediğim ya da az yediğim oluyodu. Sen eğer diyet yapamıyosan bu senin ifadenin zayıflığından kaynaklanıyo.
Bu arada kilo vermenin sporla pek bi alakası yok, biyoloji hocamız söylemişti. Öncelikle yemene dikkat etmen lazım, ha spor diyosan da hızlı koşu vs olacak ki anca o etki eder kilo vermene

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Diyetisyen ile görüş bence 71 kilodan 60 kiloya düşen biri olarak söylüyorum bunu. Beslenme diyetin %80'ini oluşturuyor. Yani beslenme düzenin oluştuktan sonra günde 1 saatlik yürüyüş bile muhteşem etkiler seni ben spor salonuna gitmedim hep yürüyüş yaparak zayıfladım. Şimdi hedefim 50.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Footman Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Hamurlu yiyecekleri kes bol su iç 1 öğün atla spor yap.

1

0 Yorumla
Yotta_Yocto Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 96%

+1 yıl

Dur daha yeni başlıyorsun :) Sen yeterki sporunu aksatma , belli bir zamandan sonra yemeğini kısıtlamana gerek kalmayacak. İstediğin kadar ye. Spor yap yeterki.
Çok diyete takılmasın kafan yani.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hiç içmemek saçma bence sınır koy kendine çok canın çektiğinde iç ama haftada 1-2 kereyi geçmesin mesela hem sana bi şey diyim başlangıçı geçtikten sonra alışıyosun diyete yani 3-4 gün sık dişini aonra canın istemiycek zaten

0

0 Yorumla
markasor Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 37%

+1 yıl

Şekerden ve glisemik indeksi yüksek yiyeceklerden uzak durursan diyetine daha rahat devam edersin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben et sevmiyorum tavuk seviyorum ve hep böyle hazır yemeye alıştım sebze yemeklerini falan vejetaryan olarak nasıl beslenceğimi bilmiyorum
  
  Yorumla
- markasor
  
  +1 yıl
  Yani kırrmızı et sevmiyorsun beyaz et seviyorsun , vejeteryan diyetler hiç bir şekilde ne kırmızı ne de beyaz et içerir , senin yapman gerekenler çok basit
  
  Yorumla
Deniz_uysal_67 Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Hangisini daha çok istiyorsunuz? Yemek yrmeyi mi, zayıflsmsyı mı?

0

0 Yorumla
dreamliner61 Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

keşke benimle aynı şehirde yaşasaydın sabah ya da akşam yürüyüşlerine gideceğim beni çekecek biri lazım :)

0

0 Yorumla
isocan007 Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 93%

+1 yıl
Sağlık konusunda 317 cevap paylaştı.

Suyu sevsen iyi edersin 😉

0

0 Yorumla
Yağmurlu42 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Motive et kendini bol bol su iç

1

0 Yorumla
Bbosversenee Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

98 cok degil boyun kac ki

0

0 Yorumla