Tartıya zayıf çıkmak, gerçekte zayıf olmak mı demek?

Her 50 kg biri zayıf mıdır mesela? ya da her 60 olan kız kilolu? BMİ ne kadar güvenilir?

İlk iki sorunun cevabı hayır. Ayrıca BMİ oldukça güvenilir olsa dahi, aslında her durumda gerçekleri yansıtmaz. Çünkü kas yağdan ağırdır.

Aslında BMİ (body mass index) harici başvurabileceğiniz en iyi, ev için sağlıklı kilo ölçme metodu belinizin kaç cm olduğuna bakmaktır.

Kadınların beli 80 cm ve altı olabilir, 88 cm üstü, kalp damar hastalıkları gibi bir çok ciddi hastalığa davetiye çıkarabilir.

Erkeklerde ise bu durum 94 altı olması idealdir 102 cm ve üstü aynı şekilde, karaciğer yağlanmasıyla birlikte bir çok hastalığa neden olabilir.

Görsellerde göreceğiniz ötürü tartıda kilo alımı her zaman, gerçekte şişmanladığınız anlamına gelmez.

iyi akşamlar.