7 kg verdikten sonra kilo vermem durdu , neler yapabilirim?

NoluyooYa

Xper 7 Yaş: 24

Diyet+yürüyüş yapıyorum zaten
Boyum 168 kilom 64

Güncellemeler

+1 yıl

Çok Süper bir soru sormuşsun, sorun artık vitrinde!

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

herkesgitsinsenkal_ Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 65%

+1 yıl

Bende aynı senin boyundayım Şu an 72 kiloyum ama 53 olduğumda oldu ama senin kilon Şu an tam ideal kendimi göz önünde bulundurarak söylüyorum fazlası iskiletora dönüyor canım yaa

1

5 Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Ben “iskelator” olmak istiyorum zaten
  
  Yorumla
- herkesgitsinsenkal_
  
  +1 yıl
  Haha şaka manasında diyorum ama dikkat et fazlası iyi değil mutsuz olma canım hedefin ne? Kilo yerine bence yag yakip kas yap terazideki rakama bakma
  
  Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Hedefim şu an için 60 devamı da olabilir
  
  Yorumla
- herkesgitsinsenkal_
  
  +1 yıl
  Bak benim yaptım diyeti yapabilirsin.
  
  Kahvaltı saat 9
  az yağlı süzme yoğurt 250gram
  1 elma
  Ekler:
  Vitamin D3
  Omega 3 5tane
  Creatine monohidrat 5gram
  
  Oglen yemeği saat 12
  Taze yeşil fasulye 150gram haşlanmış
  Chilli sosu 20ml
  Pollock balik 100gram bunu pişireceksin
  Avocado yarısı
  
  Akşam yemeği saat 18
  Karnabahar 200g küçük küp doğranmış aynı pilav gibi
  Brokoli 200g buda aynı küçük küp doğranmış şekilde
  Tavuk 200g kuşbaşı
  Bulion ve iste göre aci baharat ve chili sosu ve sambal
  
  Tavuk tavaya doğranmış şekilde koyuyorsun, suyunu cekip kızaracak. Bu arada brokoli ve karnibahari pirinç şeklinde küçük halinde bir kaba alıyorsun bilyonu ezip ve baharat atıyorsun karıştırıyorsun. Ve tavuk üzerine döküyorsun karıştırıp bisiriyorsun pisene kadar. Olduktan sonrada tabak alip sosları döküyorsun
  
  Yatmadan 45dk önce
  az yağlı süzme yoğurt 250gram
  yaban mersini 50g
  
  Ve bol su kesinlikle yanında başka birsey yemek yasak bunu bir ay yap ben 10 kilo verdim ama sen 4 kilo verdikten sonra bırakırsın ve yanında spor yapman gerekiyor mümkünse 10.000 bin adım. Ama ben masabasinda çalıştım icin açıkçası yürümedim ama yinede verdim bukadar. Ama hergun ayni sey yedim ve gizlice birsey yemedim
  
  Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ama her gün bunları yiyeceğimi sanmıyorum
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

BirdalPaşa Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

1 gün istediğin bir yemeği ye sabah veya öğlen öğününde sonraki gün kaldığın yerden devam et. Böyle şoklama yaparak vucuda kalorili bir yiyecek yiyince metabolizma harekete geçip hızlanıyo yakmak için ve sonra tekrar dyet moduna girince hızlanan metabolizma eskisi gibi yakmana yardımcı oluyo.
Ama kalorili ye desekte git pizza, döner ye demiyoruz. Ona göre yani.
Hayırlı akşamlar.

1

4 Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Kalorili olarak ne yiyebilirim? Baklava künefe olur mu nolur olur de 🥺
  
  Yorumla
- BirdalPaşa
  
  +1 yıl
  Hayır olmaz,
  Örnek vermek gerekirse zeytinyağlı patlıcan dolması veya normal yediğin yemeklerin porsiyonunu büyütebilirsin. Veya kahvaltıda sucukları suda haşlayarak 6 7 dilim tüketebilirsin.
  
  Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- BirdalPaşa
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AsabiÖküz Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 96%

+1 yıl

Boyun çok güzel
Kilonu da 55-60 aralığına çek
Ilık limonlu su içmeyi alışkanlık edin

1

7 Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Uygulayacağım bunu
  
  Yorumla
- AsabiÖküz
  
  +1 yıl
  Dediğim gibi
  Alışkanlık edin bunu...
  Basen var mi bu arada
  
  Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Evet var :((
  
  Yorumla
- AsabiÖküz
  
  +1 yıl
  Seveni çok kadinda baseni...
  
  Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Sevenler beni ilgilendirmiyor
  
  Yorumla
- AsabiÖküz
  
  +1 yıl
  Onu bilemem artık
  
  Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Söyledim işte artık biliyorsun
  
  Yorumla
χάσμα Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 39%

+1 yıl

Kalori azalt ya da sporu arttır vücudun alışmış uyum sağlamış aldığı kalori kadar yakmaya başlamış

1

6 Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Kaloriyi daha ne kadar azaltabilirim bilmiyorum abur cubur tüketmiyorum zaten
  
  Yorumla
- χάσμα
  
  +1 yıl
  Alınan azaltılamıyorsa harcanan azaltılması basit matematik ama tabi ben uzman değilim bir uzmana danışmak daha sağlıklı olur
  
  Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Harcanan arttırılmalı demek istediniz galiba xd
  
  Yorumla
- χάσμα
  
  +1 yıl
  Aynen oto düzeltme yakıyor beni bir kaç gündür
  
  Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Problem değil teşekkürler
  
  Yorumla
- χάσμα
  
  +1 yıl
  Ne demek her zaman yardımcı olduysam ne mutlu bana
  
  Yorumla
beyzabutmessy Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 88%

+1 yıl

Yemem düzenini değiştir mesela bi an da kahvaltıda yulaf yemeye basla ben direnç kilomu öyle kirmistim

1

0 Yorumla
kartallaryüksekuçar Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 59%

+1 yıl

Bende de durdu 10 kg verince 5-6 haftadir tık yok. Normalmiş pes etmeden devam edin bi süre sonra verilmeye devam edecek fitnessdeki hoca da öyle dedi

1

0 Yorumla
elifcknck Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 60%

+1 yıl

Normal. Farklı şeyler yiyin. Menünüzde değişiklik yapın….

1

0 Yorumla
ŞarampolHakkı Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl

Devam et yapmaya bu kilo aralıklarında vermek daha geç olabiliyor

1

0 Yorumla
Lencea Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Giderek yavaşlar zten kilo vermen moralin bozulmasın şekerim devam et

1

0 Yorumla
Turaç4 Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Belirli bir dönemden sonra aynı tip beslenme ve yürüyüşle zayıflaman zorlaşır vücüdü şaşırtmak için beslenmende düzenlemelere git ve spor salonuna yazılmanı tavsiye ederim ağırlık kaldırmak yağ yakım sürecini destekler

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Devam etmen lazım bir süre sonra yavaşlaması çok normal. Sporu arttırabilirsin en basitinden merdiven in çık

1

4 Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Yürüyüş yapıyordum 20-30dk 1 haftadır hava yağmurlu seyredince evde chloe ting challengea başladım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Çok iyi yapmışsın vücudun sıkılaşacak ve yağ yakacaksın. Sağlıklı beslenmeye devam et sabret biraz mutlaka sonuç alacaksın
  
  Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Peki teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
ᴡiɴcнᴇѕтᴇʀ Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Belli süre sonra zorlaşması doğal

1

0 Yorumla
zYamaN06 Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Biraz ara ver tekrar devam et.

1

4 Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Ara verirsem bu ara seneye ilkbahara kadar devam eder 😄
  
  Yorumla
- zYamaN06
  
  +1 yıl
  O zaman boşa diyet yapmaya devam et kiloda verme boşa zaman kaybı işte kolay gelsin sana 😅
  
  Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Sağ ol ya
  
  Yorumla
- zYamaN06
  
  +1 yıl
  Rica ederim 😂😂😜
  
  Yorumla
Banlandırıldık Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 396 cevap paylaştı.

hmmmm demek ki artık sınıra dayanmışsın

0

1 Yorumla
- Banlandırıldık
  
  +1 yıl
  sınıra dayanmışsjn, yeterli
  
  Yorumla
Düzbirisi Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 644 cevap paylaştı.

Ödem vardır

1

0 Yorumla
Mjeandee Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 96%

+1 yıl

Kilo al

0

2 Yorumla
- NoluyooYa
  
  +1 yıl
  Bu bi şaka
  
  Yorumla
- Mjeandee
  
  +1 yıl
  2 kilo al sonra tekrar ver mantıken buga sokuyorsun kendini
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 7 kg verdikten sonra kilo vermem durdu , neler yapabilirim?

7 kg verdikten sonra kilo vermem durdu , neler yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!