Karın yaglarimi nasıl eritirimm?

Bol bol su içmeyi unutma su içmek mideyi doldurur ve tokluk hissi uyandırır detoks suyu karın kol ve bacaklardaki fazlalıklardan kurtulmaya yardımcı olur detoks suyu limon portakal kivi ve turunçgiller kullanılarak hazırlanabilir günde 60,70 dakika kadar egzersiz yap ve susuz kalmamaya özen göster egzersizlerini 5 dakikalık bir ısınmanın ardından yavaşça hızlanan ve kalp ritmini arttıran bir koşu yaparak gerçekleştirebilirsin sonrasında kalp ritmini korucak 60 dakikalık bir egzersizle devam et. 2,3 ayrı egzersiz yapabilirsin kalp hızını yavaş yavaş düşürmek için egzersizini sonlandırırken temponu birden azaltma 5 dakikalık bir soğuma yaparak bitir yemeklerden sonra egzersiz yapmaya çalış bu evin etrafında yavaş bir koşu bile olabilir ayrıca diyetindeki karbonhidrat miktarını da azaltmaya çalış ana öğünler arasında aperatif yememeye çalış yine de bir şeyler yiyecek olursan sağlıklı şeyleri tercih et örneğin elma ve fıstık ezmesi iyi birer atıştırma olabilir ayrıca yulaf çilek ve yağsız yoğurdu karıştırarak lezzetli ve besleyici bir ara öğün oluşturabilirsin atlama ipi ile 1 dakikada 10 kalori yakarsın eğer yarım saat ya da 20 dakika ip atlıcak olursan yaklaşık 200-500 kalori 1 saat boyunca ip atlayarak ise 1000 kalori yakabilirsin.