Diyet yaparken sabah kahvaltısında ne yenmeli?

nxnxcnnc

Xper 4 Yaş: 36

Kaç kalori alınmalı yani

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ben tek öğünle besleniyorum yemeye vakit bulamadığım için, ortalama olarak 600 ila 1000 kalori arası değişiyor yediklerim. Haşlanmış yumurta, yeşil çay, çorba, leblebi, mesela bugünü oluşturan kahvaltımdı. Totalde 580 kalori kadar tuttu akşam da 1 kase yoğurt yerim her gün, 600'e yakın olur bugün ki aldığım kalori. Sağlıklı mı bilemem ama tok tutuyor. 24 yaşındayım ve oldukça sağlıklıyım hiçbir sağlık sorunum yok şükür ki. Boyum 173 kilom 51, denemek istersen sen de bu şekilde beslenmeye geçebilirsin, gün içinde çok su içiyorum o da tok tutuyor aç kalmıyorsun yani, sıkıldıkça yoğurt yiyebilirsin aynı zamanda

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ByExrian Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 93%

+1 yıl

professioanl destek istersen yardımcı olabilirim. gerekli bilgilerini ve alerjenin varsa onları öğrendiğimde. gereken bilgileri sana veririm

0

0 Yorumla
Dyssnomiaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Diyetten ziyade spora ağırlık ver aç bırakma kendini ama ekmeğe de dadanma

0

5 Yorumla
- ByExrian
  
  +1 yıl
  kesinlikle doğru. diyet yaparken zaten kesinlikle unlu mamül yağ ve şeker tüketilmemeli. meyve de dahil.
  
  Yorumla
- Dyssnomiaa
  
  +1 yıl
  Evet aşırı glikoz fruktoz insülin direnci düşürür
  
  Yorumla
- ByExrian
  
  +1 yıl
  kesinlikle , günlük meyve tüketimi 1-2 küçük dilimle sınırlandırmak gereklidir diye düşünüyorum. ben geçtiğimiz ay 30 günde 11 kg verdim sporsuz. 3 öğün yiyerek. gecen sene 18 günde 12 kg verdim sporla. 4 öğün yiyerek tabi sürekli pandemiden dolayı kilo al ver kafayı yedirtir insana.
  
  Yorumla
- Dyssnomiaa
  
  +1 yıl
  Vay bee helal olsun müthiş iş çıkarmışsın. 18 günde 12 kilo çok iyi.
  
  Yorumla
- ByExrian
  
  +1 yıl
  sen bide bana sor o işi cıkartırken bacaklarım ileri gitmiyordu. kollarımı hissetmiyordum. tabi tüm besin ihtiyaclarımı karsıladım dogal olarak. protein k. hidrat kaliteli yağ balık yagı , vitaminler falan hepsi taze ürünlerdi. zor oldu basım döndü her gün ama basardım :)
  
  Yorumla
hazretiPRENS Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

480 kalori

0

0 Yorumla
sexsolak Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Ne yemek istersn

0

0 Yorumla
korkmaz88 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Hepsinden azıcık ye

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyet yaparken sabah kahvaltısında ne yenmeli?

Diyet yaparken sabah kahvaltısında ne yenmeli?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!