Fazla kilolu olmak , Kalp sağlını nasıl etkiler?

Öyle de benim hayatım bunun üstüne kurulu ya , Yani zayıf olsam yine verdiğimi alırım gibi evden çıkmak için bir sebebim yok uzun hayat hikayemi bi bilsen , Kalbimden hep ödüm kopuyor darlaşıyor zaten..

Bir diyetisyenle görüşüp liste hazırlatabilirsiniz listeye sadık kaldığınız sürece verdiğiniz kilolarıda geri almazsınız zaten

Evet ama sürekli evde bilgisayar başındayım başka işim gücüm yok dolayısıyla yemekler elimin altında tüm etleri yağlı yiyecekleri ve kolaları fazla fazla yiyor ve içiyorum şimdi zayıf olsam yine evdeyim yine yemeklere saldırırım kesin ne yapsak..

Nefsinize hakim olup spora başlayabilirsiniz kendinize hobiler edinip hareketsiz hayatınızdan kurtulabilirsiniz

biraz zor gibi çünkü spor yapmayı bilmiyorum ve özgüven eksikliğimden bu haldeyim...

Bilmemek öğrenmemeye engel değil siz istemiyorsunuz galiba

istiyorum fakat bana yardımcı olacak biri yok tek başıma yabancı hissediyorum nasıl olacak nasıl olmayacak

şöyle bir şey var yaşadığım hayat bilgisayar başında her günümün geçmesi üzürine kurulu dolayısıyla her önüme geleni yiyorum , Özgüven eksikliğimden hiç bir şey yapmadım bulunduğum ortam şişman olmamı gerektiriyor..

Doktora git güzel kardeşim lütfen bak aşağıda daha hiç gitmedim demişsin bi doktora git bi tedavi etsin bi spora başla

cesaret edemiyorum kim götürcek kim randevu alacak korona olayları..

Kardeşim bütün gün pc başındayım diyorsun Google yaz bir sürü diyetisyen var biri sana akıl verir sen mücadele etmiyorsun ki başkasını niye mücadele etsin senin için ben senin fiziksel durumunu bilmiyorum ara bi diyetisyen anlat tüm derdini sıkıntını onlar çağre bulurlar zaten

malesef doğdumdan beri böyleyim , hayır yani işim gücüm de yok hep evdeyim bilgisayar başında böyle olunca da herşeyi fazla fazla yiyor ve içiyorum

napıcam bilemiyorum