Sıkı dolgun vücut, dümdüz bir karın, sıska olmayan diri bir vücut için nasıl beslenmeli, nasıl yaşamalı?

Karnım dümdüz zaten. Göğüs kalça da var ama sıkı olmak ve bir yandan da kilo almak istiyorum ben mesela

Benim için yeniden yaratılmaya değil, biraz disipline ve taktiğe ihtiyacım var

Kendime göre sormuştum..
Tekrar okudum da. 😃
Ama spor ve beslenmeyle öyle olmaya elverişli olmayan için, dediğin gibi oluyor.

Var ya. .
1.70 im ve 49 kiloyum.

Yok. İşte benim boy vücut elverişli.
Zayıfım sadece ve bundan dolayı pek spor yapmıyorum.
Yapsam da buraya nasılım diye atmam büyük konuşmayayım da 😅

İyi de vücut atsam ifşa olurum falan..

Riske gerek yok 😄

Yani kişiye göre değişir evet.
Dediğinde haklılığın var da işte görsel eklemeden sormam gerek yine de

Böyle sorarak İstediğim şekilde olamaz herhalde
Benim diyetisyen + spor hocasından tavsiyelr almam lazm

Aslında öyle yaptım 😊
Ama profesyonel öneri sunamıyorlardı sadece

Sende bi değişiklikler oluyor da, ne çözemedim.
Kilo mu aldın sen

Konuyu değiştirdin.
Hahaha

I ıh. Biraz kilo verir misin. Hazır Ramazan zaten. Ben seni daha fit beğeniyorum. 😌🙃

İyisin iyi 👍🏻

Ama tam bir şey söyleyebilmek için, normal görmek lâzım