Şiddetli baş ağrısını geçirmek için ne yapılmalı?

Arkadaşlar merhaba ben birkaç gündür çok şiddetli baş ağrısı çekiyorum. Vizelerim yaklaşıyor ders çalışamıyorum odaklanamiyorum sürekli bitkinim. Geçen seneden beri vitamin eksiklikleri kansızlık ve sinüzit vardı. İlaçları kullandıktan sonra 1 senedir tekrar hastaneye gitmedim. Yine gitmem gerekiyor diye düşünüyorum da evdekiler pek sıcak bakmıyor virüsten dolayı gitmemi istemiyor. Evde beslenmeme dikkat etmiyorum uzun zamandır et meyve falan tüketmiyorum annemler kuru üzüm pekmez iç diyorlar geçirir diyorlar ama midemi bulandırıyor. Uyku düzenim de kötü sabah 5 te uyuyorum genelde. 11 12 civarı da uyanıyorum. Gün boyu çok halsiz ve yorgun oluyorum. Sizce evde bütün bunları düzelterek beslenme ve uyku sorununu hallederek baş ağrısına engel olabilir miyim ya da hastalıklarım olduğu için hastaneye gitmem gerek mi? Siz neler yapıyorsunuz baş ağrısıyla baş etmek için?