Daha once aralikli oruc yapan var mı ?

Ben 9 gunde 4.900 gram falan verdim artik yarina 5 kiloyu gorurum benle dalga geciyo cevremdekiler ac kalarak kilo veremezsin alirsin diyolar smdi verdigim kilolarida yagdan vermemissindir kastan vermissindir diyolar modumu dusuruyolar ama devam ediyorum faydasini goruyorm gunde en az 200 300 gram falan veriyorm

1 hafta uyguladım 4 kilo verdim ama fazla kilom yoktu eğer kilon fazlaysa daha çok verirsin. ben sağlık için uyguluyorum 1 ayda ortalama 1 hafta uygulayıp normal yeme temposuna geçiyorum

kesinlikle kimseyi dinleme. kilo falan almıyosun tekrardan. ve tamamen yağ yakıyosun

Bende oyle vucudumu buna alististirip kilo vermesini yavaslatmamak icin arada tutmiycam sasirtmak lazim vucudu vermem gereken bi 7 8 kilo falan var suanda

inşallah sağlıklı kilonuza kavuşursunuz

20/4 yapiyorm ama baktigin zaman 22 saat falan ac kalip 2 saat tok kaliyorm

uzman değilim ama bence çok fazla. ben 16 saat yaptım

Mecbur yani vermem gereken sure kisitli bol bol vaktim olsa bende zorlamam kendimi bu kadar 1 bucuk ayim falan var kilo vermem icin yani bu yaza mutlaka fit girmem lazim hesaplarima gore 2 ayda 10 11 kilo falan verebilirim gibi

Bide ben oyle istedigim her seyire yemiyorm 1 yumurta haslayip bi kac kasikta yogurt yiyip tekrar oruca basliyorm ara ogun yapmadan

siz bilirsiniz ama yaptığınız farklı bişey. siz yemek yemiyorsunuz. intermittent fasting öyle bişey değil

Hayır daha çok verdim