Bir aydır boğazım ağrıyor ne yapmam gerekiyor bilmiyorum?

Geçmiş olsun.
Boğaz ağrısına ne iyi gelir evde,
1. Sıvı tüketin: Boğaz ağrısına çok sıvı tüketimi (bitki çayı, su gibi) iyi gelir. Sıvı tüketimi balgamı akıcılaşır, öksürmeyi ve burnu temizlemeyi kolaylaştırır. Sıcak tuzlu su veya adaçayıyla gargara yapın. Bu yöntem solunum yollarını temizlenir.
2. Solunum yollarını temizleyin: Solunum yollarını temizlemek ve balgamı sökmek için sıcak su dolu bir kaba ve başınızın üzerini bir havlu ile kapatarak yükselen buharı, yavaş ve düzenli, derin nefes alarak içinize çekin. Papatya ve nane çayı tüketin.
3. Adaçayı antiseptik özelliği nedeniyle özellikle boğaz ağrısına iltihap azaltıcı özelliği sahiptir. Demlenmiş adaçayını ılıtılmış olarak gargara şeklinde kullanabilirsiniz.
4. Zencefil: Zencefil öksürüğe, boğaz ağrısına iyi gelir. Kış aylarında boğaz yollarında oluşan enfeksiyonları yok eden zencefil çayını demleyip içebilirsiniz.
5. Ihlamur çayının buharı burun tıkanıklığını açar, sıcak çayı ise boğaz ağrısına ve öksürüğe iyi gelir.
6. Papatyanın sindirime, boğaz ağrısına ve ağız içinde çıkan aft gibi yaralara iyi geldiği bilinmektedir.
veya
Vücuda direnç kazandıran, bağışıklık sistemini güçlendiren, soğuk algınlığına,
boğaz ağrılarına ve iltihaplanmasına karşı oldukça faydalı olan limon macunu

Malzemeler:
1 kg limon,
250 gr ceviz,
3-4 dal fesleğen,
9-10 adet karanfil,
arzuya göre bir miktar bal.

Hazırlanışı:
Limonları kabukları ile sirkeli suda bekletin.
Sirkeli suda beklettikten sonra bol su ile yıkayın.
Kabukları ve çekirdekleri ile mutfak robotuna atın ve püre haline getirin.
Bu arada ceviz ile karanfilleri de havanda dövüp toz hale getirin.
Cam kavanoz içerisinde malzemeleri birleştirin. Üzerine fesleğenleri de ekleyin.
Buzdolabında muhafaza edin.
İsterseniz fesleğenleri macuna aromasını kattıktan sonra alabilirsiniz.