Zayıflamak kilo vermek için subliminal yapan var Mi?

Keşke yediklerimi kısabilsem dün yemeyecem dedim akşam pasta yerken buldum kendimi oncesindede çileğe çikolata baniyodum

Yemeyecem dedikce daha tatlı geliyo ama

Şey baskul bakiyorum da onerin var mi

Spor uzmanı gibi bisi değil ya youtube dan yaz kilo verme sub diye bi ton karşına çıkar yorumları baya iyi bu arada

Diyetisyene ve spor salonuna verecek para degil de manevi gücüm yok sağlığım yerlerde korona da bunda cok buyuk bi etki ben bunları yaparken tabi spor kendimce yediklerimi kismaya çalışıyorum

Dışarı cikamiyorum malesef koşu bandı da kaç para 😒

Boğazıma düşkün birisiyim çok zor oluyo malesef

Vermem gereken 22 kilo var

Bide çalışmam gereken sinav

Kist den dolayı o kilolar geldi ve korona

22 değil aslında daha fazla 77-42 kg

Evde dolanmaya calisiyorum (5 bin adim. kadar) ve sabah aç karna spor yapmaya calisiorum

Ikindiden sonra yani şu an benim yerimden kalıcak halim olmuyo 5 gibi yemek yiyorum cunku

Yemekten sonra evin içinde dolanma turum var

Agie bir diyete basliyorim cok agirbdegilde kendimce agir ramazanda kilodan kurtulmam lazim

77 yim hedefim 69 sahurda yulaflı omlet peynir sevmkyorum 3 4 tane zeytin domates salatalık omlet zeytin yağında piscek akşam her şeyden 5 kaşık olmak üzere pilav yemek falan yoğurt hastasiyim. bide yoğurt bide çorba olur büyük ihtimal ramazan diye ve tatlı yok kapanış belki 1 2 tane tatlı kaçamağı yaparim ramazana kadarda 5 günlük bi kur buldum onu yapcam içinde yulaf çiğ biber keten tohumu maydanoz ve kefir var

Bayramda 6 rakamını goreyim başka bisi istemiyorum😊

Bi hafta boyunca pek bi umudum yok tartıdan yana çünkü vücut full ödem o yüzden o kuru yapcam hepsi ayrı bomba atom gibi bisi olmus

Baban zayiflatiyo babanı he deseler yerim o kadar sazanim

Aci ger cek sbsbe

Pirinç pilavı yiyen dedim sebzeli neyse kalorisi çok değil o yüzden 3 tahta kaşığı kadar koydum yoğurt tuketecektim ama eşdeğer olunca vazgeçtim tabağa büyük olan baya yayvan koydum ama bitmedi 2 tahta kaşıklık kısım bitti doydum sanirim piskolojik

Sebzeli pilav ve cidden bulgurun kalorisi acayip düşük pirinç 2 katından fazla

130 falan miydi neydi sebzeli bulgur pilavi

Içinde sebze var ve proteini kim bulmuş 😂