En etkili boy uzatma yöntemleri nelerdir?

Çok mu lazım sana? 😅

İdealleri karşılıyor mu? 😅 Yoksa kendi isteklerin için mi?

5 cm sahte topuklar var silikonlu aslında ondan da olsa fena olmazdı 😅 (şaka) 166 çok iyi olurdu dışarıdan bakılınca 😂 ben yardımcı olucam sana bu konuda 😅

O tatmin eder işte 😂 kimse farkına varamaz 😅

Yalandan kim ölmüş ki 😅 dürüst insan göster bana.

Tamam ozaman sorun yok 😂

Uzar ama öyle 160 dan 170 e aslaaaa 😅 3 cm garantisini verebilirim ama 1 sene boyunca aralıksız vazgeçmeden uygulaman gerek 😅 bence uğraşmak istemezsin.

Zor değil ya belli başlı programlar var fitness salonlarında esnetme hareketleri yanısıra sırt antrenmanları şöyle düzenli bir şekilde 1 sene yapılsa etkisi görülüyor

Olur atayım ama akşam atayım şu an şarjım 1

Bak mesela sırt hareketleri olarak lat pull down + barfiks yanı sıra yapılacak olan başka sırt germe egzersizleri var platesde onların isimleri de Latince olduğu için pek aklımda tutmadım diyebilirim ama plates üzerine aratınca çıkıyor sırt germe diye sanırım en etkilileri ip atlama ve yüzme oluyor bunları gerçekten üşenmeden yapabilirsen gözle görülür etkilerini görürsün