5 gündür ishalim sizce sebepleri neler?

24 saat içinde görülen üç (ya da daha sık) sulu, gevşek dışkılama, ishal olarak kabul edilir.

Genellikle su, et, süt ya da diğer enfekte olmuş gıdalarla sindirim sistemine giren bakteri, virüs ve parazit kaynaklanan enfeksiyonlar ishale yol açar. Unutmayalım ki, kolera ve tifo gibi hastalıklar da ishale neden olur ve bu nedenle daha fazla beklemeden bir hekime görünmekte yarar var. 5 gün beklemek hiç ama hiç iyi fikir değil.

Bununla birlikte; bağırsak alerjileri, huzursuz bağırsak sendromu, laktoz/glüten intoleransı, iltihaplı bağırsak ya da crohn hastalığı gibi bulaşıcı olmayan nedenler de söz konusu olabilir. Hastaneye gittiğinizde sizden hipertiroid testi yaptırmanız da istenebilir ya da siz isteyin.

Ayurveda bakış açısına göre mide ısısının aşırı düşmesi ya da aşırı yükselmesi kök neden olabilir. Birbiri ile uyumlu olmayan yiyecekleri aynı sofrada tüketmek, soğuk yiyecek ve içecekler tüketmek, kirli su, toksin içerdiğini fark etmediğiniz yiyecekler tüketmek ya da gerginken yemeğe oturmak da ishale yol açabilir.

Sonuçta sindirim sisteminin zayıf düşmesiyle yeterince sindirilemeyen besinlerden yararlı veri alamayacağını anlayan ince bağırsak, içeriği olduğu gibi kolona ve rektuma gönderir. İşte bu duruma ishal olmak diyoruz.

Tur rehberliği yaptığım yıllarda ishal olan turistlerde şu rejimi başarıyla uyguluyordum:

• Bir kasede (oda sıcaklığında) 5 yemek kaşığı yoğurda 1 yemek kaşığı toz siyah ekliyoruz. Karıştırıp afiyetle yiyoruz. Daha ilk denemede bile sonuç alıyoruz.
• Suyun içmeden önce kaynatılması önerilir.
• İshalde her zaman kaybedilenden daha fazla su/sıvı almak önerilir.
• Pirinç lapası, yulaf lapası gibi hafif, sindirimi kolay gıdalar önerilir. Baharatsız mercimek çorbası da iyi gelir.
• İshal süresince: Her tür et ve hayvansal üründen, gaz yapan, baharatlı yemeklerden, tüm kızartmalardan bir de yoğurt dışında tüm mayalı yiyecek ve içecekleri uzak durmak önerilir.
• Yemeklerin üzerine 1 tatlı kaşığı toz zencefil eklemek önerilir.