acil zayıflama diye bir şey yoktur haftada 1 kilo ayda 4 kilo idealdir. Buda protein ağırlıklı iyi bir diyet programı + spor ile mümkün. Ben sana kendi ayda 4 kilo listemi yazayim. Sabah 2 haslanmis yumurta 1 bardak süt Bir dilim peynir ( bazı günler az yağlı 2 yumurtadan omlet yapıldı)
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
0Cevap
acil zayıflama diye bir şey yoktur haftada 1 kilo ayda 4 kilo idealdir. Buda protein ağırlıklı iyi bir diyet programı + spor ile mümkün. Ben sana kendi ayda 4 kilo listemi yazayim.
Sabah 2 haslanmis yumurta
1 bardak süt
Bir dilim peynir
( bazı günler az yağlı 2 yumurtadan omlet yapıldı)
(Yumurta yenmeyen günler 6 kasik sütlü yulaf yenildi)
Öğlen saat 3 - 4 gibi 1 adet elma
Akşam (250 gram ) tavuk, hindi, et veya
1 kase yoğurt
Bunları kafanı göre içme sakın yan etkileri var. online diyet yapabilirsin hem uygunsa çok rahat zayıflıyorsun
ablam su diyeti yap
Midem çok yağlı fazla su mide bulantısı yapıyor bende canım
Erkeklerden ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!