Göbek ve yan karından kurtulmak istiyorum?

yani o kadar bütünleştim ki kendileriyle kurtulamıcam gibi yumuş yumuşlar. ideal kiloma yakın olduğum için kilo vermem çok zor va çok çaba gerektiriyor. kendimi çoook zorlamadan kısa sürese nasıl kurtulabilirim kendilerinden? dümdüz bir karın ve kum saati çıkıntısız yan karınsız bir ben istiyorum...