Zeytinyağı tüketmenin ölçüsü nedir?

Gizli Üye
selam, spor yapıyorum ve kaslarımı besleyebilecek en iyi proteinleri almaya çalışıyorum gün içinde de yağ ihtiyacımı genelde akşam yemeğinden karşılıyorum ama bu aralar spor sonrası sabah kahvaltılarımı da yağ ve proteinimi karşılayacak şekilde hazırlamaya çalışıyorum yani diyet omletler-pankek falan yapıyorum yaklaşık 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile ama 0 şeker tabikii gün içinde ki enerjim yüksek olsun diye ama aklıma takılan şey ne tür yağ kullanmalıyım? biliyorsunuz ki piyasa da şu an çok fazla yağ çeşiti var ama genelde spor yapanlar ya zeytin yağını ya da tereyağı öneriyorlar bi de hindistan cevizi yağı var ama sanırım onu daha çok diyette öneriyorlar herneyse ama ben bu konuda zeytinyağcıyım kolay sindirilen bir yağ olduğu için vücut çok daha kolay eritiyor ve kasları daha çok geliştiriyor gibi siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz?
Zeytinyağı tüketmenin ölçüsü nedir?
1
1
Görüşünü yaz