CHLOE TİNG VE YÜRÜYÜŞ?

Arkadaşlar aranızda bu konular hakkında bilgisi olan varsa yazsın lütfen. Chloe ting bilmeyenler için spor programları hazırlayan bir kadın işte bel için bacak içi gibi günde 1,5 saat onları yapıyorum artı olarak diyette yapıyorum ve artık her gün 1 saat yürümeye karar verdim tek bir sorum var be böyle bir ayda kaç kilo veririm? Onun dışında belimin ince olup alt kısmımın biraz daha kalın olmasını istiyorum şekilli olması şartıyla tabi bunu nasıl halledebilirim yardımcı olur musunuz?