İsiliğe ne iyi gelir?

Bu gün yüzmeye gittim denize. Çok dalgalydı deniz. Onunda etkisiyle yüzerken, bacaklarım birbirine surtmus. Denizdeykn frketmedım eve gelince anladım şu an dokunduğum anda sanki ateşle değiyormuşum gibi yanıyor resmen yuruyemıyorum. Lütfen yardım ne ıyı gelir şu lanet isiliğe