Çok fazla abur cubur yedikten sonra ne yapılmalı?

Arkadaşlar ben cumartesi günü sabah 51 kiloydum ve o gün 1 tane canga,1 paket tutku ve akşam 8de akşam yemeği yedimve sonra meyveler😅 yanii normalde akşam yemeğimi en geç 5de yerim ve abur cubur nadir tüketirim o gün çok sıkkı olduğum için öyle bir şey yaptım ve bu sabah tartıldığımda 53 kiloydum.😔Normal beslenmemde devam edersem geri 51 olur muyum yoksa bu hafta normalden daha mı az yemeliyim eski kiloma dönmek için🤒