25 derece skolyozum var sizce fıtness'a yazılmalı mıyım?

yaa bak omzumun biri önde biri geride, kalçamın bi kemiği dışarı çıkık vs vs bu tarz orantısızlıklarımdan çok rahatsızım, yani pek belli olmasada bn kıyafet alırken falan zorlanıyorum. Ameliyat olunca omzum eşitlenecek kalçam eşitlenecek mi yani? Bide doktor bana ameliyatlık değil dedi yani sadece ilerlemesini durdurursun zaten ilerlemezde dedi. Ama ben görünüşten biraz şikayetçiyim işte..

he aynen bide yamuk duruyorum😞

Ben 38 dereceyle ameliyat oldum şu an 0 derece dövme yaptırana kadar rahatsız edici bir izi vardı onun dışında evet ameliyatlık değil seninki ama sporun faydası olur

Ameliyat kadar düzeltmese de düzelir

anladım çok teşekkür ederim😊 Bide bi hemşire gibi bilen eşliğinde çalışmam mı gerekiyo sonuçta yamukluğun olduğu tarafa verilen ağırlık farklı olmalı ya da yamukluğun yönüne doğru farklı hareketler yapılmalı vs. Yani bunun için bi bilenle mi çalışmam lazım yoksa kendi lafama göre her hareketi yapıyım mı salonda?

Yürüyüş bandında belli bir tempoda yürümek (1-2 saat günde) bile duruşa faydalı oluyor 38 derece olmasına rağmen dik duruyordum ameliyat olunca herkes şaşırdı akciğerimi sıkıştırdığı için ameliyat edildim 40 ve üzeri yoksa rica ederim :) Her türlü sporun faydası olur o belli başlı egzersizleri kendi başına da yapabilirsin googleda var skolyoz egzersizleri olarak

yaa anladımm❤️ O zaman ben internetten araştırıyım spor salonunda skolyozu olanlar için aletlerle yapılacak hareketler diye😂😂 Ya ben hemşire falan ücretli ayarlamayı düşünüyodum hani gelsin başımda durup bana hareketleri göstersin ona göre yapııyım diye, sonuçta ben yamukluğun ne tarafa doğru olduğunu bilmiyorum yani yanlış bi hareket yapıp daha kötü yaparsam diye korkuyorum:((

peki fıtnıssta yapacağın hareketler belli miydi yani bi doktor hemşire eşliğinde mi yaptın? Hani sonuçta yamukluğun olduğu tarafa vs daha az ağırlık mı vermek ne gerekiyomuş bi hemşire bi bilen eşliğinde mi çalıştın?

Şahsen ben tanınan bir yere gitmiştim mac fit ( park fitness gibi ) fizik tedavi de çok bir yarar göremedim ya da o benim şansıma bir de

bende bizim burda mac fite yazılmayı düşünüyorum ama ordaki çalışanlar yardımcı oluyolar mı yani skolyozu olanlar için hangi haraketi yapacağımda falan yardımcı olurlar mı bilirler mi ki

Benim gittiğim yerde bile bir antrenör vardı ve yardım etti bana ve tanınan bir yer ve sana gerekli bilgileri verirler ama sana şunu soyleyeyim kilo konusunu biraz kafaya takmaya baslayabilirsin ben normal bir kilodaydim ama çoğu kişi kilo için gittiği için seni de biraz da olsa o yöne yonlendirebilirler ve ayrıca belin için pilates ve yoga yapmanı tavsiye ederim özellikle de pilates acaip bir şekilde etkisi oluyor bir de YouTube dan scolyoz egzersizler yazarsan çıkar bazı yerler ama skolyozunun c veya s şeklinde olması da önemli ama genelde egzersizler aynıdir

Bir de ameliyat diyen doktorları dinleme ben çok kafaya taktım ve her doktordan çıkışımda ağladım önemli olan iyi bir doktor bulmak

hmm anladımm❤️ Çok teşekkür ediyorum ya aklımda soru bırakmadın🖤 Aaa bide ben omuzlarımı çıtlatıp kırtlatıyorum😩 Bunu nasıl bırakıcamm? Yapınca rahatlıyorum sanki omuzlarım eşitlenmiş gibi hissediyorum (biri aşşağıda biri yukarda çünkü). Nası bırakıcam bunu bilmiyorum ya son zamanlarda sol omzuma nefes verirken bişey batıyo hatta.

bana ameliyatlık değil dedi ama ben bilmiyorum kafaya takıyorum ya😩

Bel kutletmek skolyozunu artırabilir ama ben hala yapıyorum ama sağlıklı yolunu buldum 2 şekilde yüz ustu yere doğru düz bir şekilde yat bir ayağını yana doğru bük buktugun ayağın kısmındaki kolunu ters yöne doğru hareket ettir ve bunu her iki kısım içinde yap bir olsa bilen birinden ( bilmeyen biriyle sıkıntı olabilir) belini kutletmesini isteyebilirsin iki eliyle de omurganın iki yanına doğru bastırması lazım antronorun belki yapar ben sana bir kaç video söyleyeyim yabanci kanallar ama her ikisi de link paylaşamiyorum maalesef scoliosis exercises exercises to improve scoliosis ( video ismi bu pembe taytlı sarı saçlı bir kadın çıkacak ona bas ) bel kutletme hareketini burda yapıyor bir de kanal ismi olarak annie pilates physical therapist scoliosis yazarsan güzel videoları var

Takmana gerek yok bana bir doktorum hamile bile kalmazsın dedi ve ben hergun ağladım her doktor çıkışı ayrı ayrı kendimi kötü hissetim hepsi ameliyat dedi ve dev gibi bir iz kalacak ameliyatta ve normal bel hareketleri imkansız oluyor ameliyattan sonra çünkü omurgani civiliyorlar ama sonra anladım ki skolyoz yalnızca azıcık hareket istiyor ve komik olanı günde 10 dk ayirsan yetiyor pilates hızlı sonuç veriyor onu şiddetle tavsiye ederim ama spora giderken kilo konusunu kafaya takabilirsin bir antrenörum aldığım 1 kilo ( gerçekten yalnızca 1 kilo abartmıyorum ) benden önce farketti 😂😂😂

Yamukluk da bende hafif belli oluyor gözünü dikip bakman lazım farketmen için o da sıkıntı olmuyor benim için artı yönleri bir de vücut istemsizce hafif bir kas yapıyor ve acaip iyi duruyor

ben baya omuzlarımı indirip kaldırarak kütletiyorum:(( yerim seni amaaaa🖤🖤 Çok teşekkür ederim bilgiler için çok rahatlattın benii❤️

Ne demek başka bir şey olursa tekrar sorabilirsin buradan 😍

yaa şeyy😂 Bide ben şuanda kıckboks yapıyorum, bayadır gidiyodum ara vermiştim 1 sene kadar ama son 1 haftadır başladım işte yine ve bişey farkettim, antremanları çok ağır kıckboksun bu arada işte her neyse antreman sırasında nefes nefese kaldığım sırada nefesimi verirken sol omzuma bişey batıyo, yani kıckboksun faydası olur mu bilmiyorum baya bacak açma egzersizi falan koşu vs kol açma vs yapıyoruz şınav mekik falan filan. Ama dövüşürken ya da herhangi bi nefes nefese kaldığım sırada nefes verirken işte sol omzuma bişey batıyo ve sol omzumda diğerine göre daha geniş olan omzum. yani ben skolyozdan dolayı kemik batması olduğunu düşünüyorum acaba bıraksam mı kıckboksu bilmiyorum napıcam:(((

Şahsen ben onu bilemeyeceğim ben kemigimin hareket ettiğini hissedebiliyordum plates de falan ama benimkinin açısı büyük oldugundandir o kemik batması bende de oluyor merak etme ama her ihtimalle karşı bence doktorunla görüş

hmmm anladım çokk teşekkürler 🖤🖤