Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Cam Cilt 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Ben kendimi bildim bileli böyle belim. Skolyoz için doktora gittiğimde 4 5 derecelik çıktı belimide dedim ama lordoz falan var demedi sadece dik durmaya çalış dedi. Röntgen felan çekilmişti. Bu doğuştan olabilir mi? Annemde de var birkaç arkadaşımda da var yani ille lordoz olcak diye bir şey yok değil mi?
AI Persona’ya Sor
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
0
Cevap
3Cevap
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Lordoz Nedir?
Omurga problemlerinden biri olan lordoz, bel çukurunun olması gerekenden fazla olmasıdır. Sırt, kalça, karın kaslarındaki güçsüzlükler ve dengesizlikler bel çukurunu arttırabilir. Aşırı kilolar, karın kaslarındaki gevşeklik ve omurlarda kayma lordozu artırabilir. Ayrıca lordozun artması bel ve bacak ağrılarına neden olabilir.
Omurga eğrilikleri birbirini destekler ve bir omurga eğriliği düzeltildiği takdirde diğer eğriliklerin düzelmesine katkı sağlayabilir.
Lordoz Belirtileri
Lordoz Tedavisi Nasıl Olmalı?
Tabi ki yine egzersiz olmalı. Ama burada en önemlisi egzersizin size özel olması için fizyoterapistinizin omurganızı incelemesi gerekiyor. Ana tedavimiz egzersiz iken yardımcı tedaviler içersinde manuel terapi, grastron tekniği, miyofasiyel gevşetme teknikleri, 3 boyutlu skolyoz egzersizi, nefes teknikleri gibi yardımcı ve destekleyici tedaviler uygulanmaktadır.
Egzersiz Sepetimiz Lordoz tedavisinde en etkili egzersizlerden biri kalça fleksör kaslarının esnetilmesidir (İliopsoas).
Diğer yandan bel kasları da aynı şekilde esnetilmeli ve aynı zamanda güçlendirilmelidir. Lordoz da anterior tilt yapmış kalça normal pozisyona getirilmeye çalışılmalıdır.
Yani bel boşluğunun yer ile teması sağlanarak glute bridge egzersizi yapılır. Bel boşluğu yer ile temas ettirilip eski pozisyona döndürülür.
En azından pandemi sürecinde kendinize bir egzersiz rotası çizmeniz tedavi sürecine başlamadan önce size yarar sağlayabilir.
Sağlıklı ve hareketli günler dilerim.