Bel lordozu, sırtta kifoz ve kanat skapula sorunları nasıl düzelir?

Öncelikle geçmiş olsun.

Saydığınız problemlerin hepsinin kendisine ait bir egzersiz tedavisi bulunmaktadır. Bel lordozunun artmasında birinci etmen, kalça fleksiyonu yapan kasların kısalığıdır. Bundan dolayı germe ve pelvik tilt egzersizleri; kanat scapula rhomboid denilen kas grubunun zayıflığına yardımcı olması amacıyla yapılmaktadır. Bu kasa kuvvetlendirme egzersizi, kifozda ise pectoral kasların kısalığı ve başın öne tilti neticesinde olur. Bunun içinse postür egzersizlerinin yanında pectoral germe önerilir.

Bu anlattıklarımın size karmaşık gelmesi çok normal. Bu rahatsızlıklar ameliyata gerek duyulmadan egzersizle çözüm bulunabilecek rahatsızlıklardır. Bundan ötürü bir fizyoterapiste başvurmanızı öneririm.

Sağlıklı günler diliyorum.