Göbeğim çok önden gidiyor, kalçam çok arkadan geliyor?

Eig seçene tsk

Olsun belkide sana oyle geliyordur. belin kalinsa saglik acisindanda belli bir ordanda kalin olmamasi gerekir. hani okulda beden dersinde elerimizi iki yana acip bas ustunde ziplayarak alkis yapardik gunde 20 defa yap, sonra bacaklarini ac gerebilecegin kadar. sag parmak ucunu vucudunun durusunu bozmadan sag ayaginin oldugu yere dokun, sol elinlede sol tarafina. ve sonrada oturma pozisyonunda agir derin nefes alarak yap kaslarin yanacak yorulacak hissedeceksin oturma pozisyonunda scuat dedigimiz seyi yap kalcani agir agir kaldir ve indir. sonrada o pozisyonda bacaklarini ac ve kapa bir yere tutunarak. ama bunlari yapmadan evvel isinma haraketleri yap

Hemen olmaz ama zamanla duzene girer kahve ve benzeri seyleri icmemeye bak. ama bence sen guzelsin bunu sagligin icin yap. imkanin varsa yuzmeye git butun vucudun sekil alsin

ben teşekkur ederım. saglıcakla kal lutfen. ve gercekten guzel bayansınız lutfen uzmeyın kendınızı. cunku herbayan ınanın guzeldır