Mentol bağımlılığından nasıl kurtulurum?

yaklaşık 3 yıldır mentol bağımlılığım var, günde 4 5 paket mentos olips polo falan bitiriyorum, sürekli vividentin şu 45 dakika bilmemneli sakızlarından çiğnemek istiyorum, 2 hafta öncesine kadar sigara içmediğim halde blue ice switch gibi sigaraları alıp mentolünü içime çekiyodum, bide şu macır şekerleri var okaliptuslu onlar varya onlar. neyse yardım edin dostlar bu bağımlılıktan nasıl kurtulurum?