Diyet yaonaya karar verdim ama tost yapıyorum şu an sizde yapıyor musunuz bunu?

Karbonhidratlı besinler kısa süreli tok tutar seni.
Ve iştahınızı acar.
Protein ağırlıklı besinler ile beslenmelisiniz.
Yoğurt, süt , yumurta, leblebi gibi.

Kilonuz ideal gibi gözüküyor.
Göbek bölgesinde mi fazlaliliginiz var

Tuz , şeker ve unu kesmeniz lazım.
Tuz , derinin altında ödem ve yağ tutar.
Bol bol su içmelisiniz.
Göbek ve basenlerdeki yağlar en zor eriyen yağlardır.
Spor ile erimez.
Diyet şarttır.

Kendinize belli bir hedef belirlemeniz gerekir.

Kendinizi buna inandirmaniz gerekir. Psikolojik olarak kendinizi buna inandirirsaniz diyette zorlanmazsınız

Teşekkür ederim eig için hanımefendi

Peki sagolun.

Ama bırakıcam yoksa zaafım varmış gibi hissediyorum.