Pilav kaç kalori, yanında salata yesem pilavın kalorisi çok mu artar?

Question

Diyete başladım kendimce ama pilavı çok seviyorum, ne yapsam ki? Diyetlerde ya bulgur pilavı oluyor ya da hiç pilav olmuyor ama ben pilav ve salata olmadan akşam yemeğini yedim demem. Acaba pilav kaç kalori, yanında salata yesem pilavın kalorisi çok mu artar?

carpediem39 · Accepted Answer

100-150 Gr pilav sana kilo aldırmaz, zeytinyağı ile yaparsın benim de çok tükettiğin bir gıda ama glisemik endeksi yüksek olduğundan dolayı kanına hızlı karışır. Burada devreye metabolizma giriyor; hızlı ise rahatlıkla tüketebilirsin, değilse de tüketirsin, atıyorum 150 Gr değil de 100 Gr  ya da  alternatif olarak bulgura yönelirsin ki bu en iyisidir kanına yavaş karışır ama bunların yanına tavuk eklersen hem seni tok tutar hemde sağlıklı bir şekilde kaş kaybını hafifleterek kilo verebilirsin.

kadraj17 · Accepted Answer

Pirinç glisemik endeksi yüksektir, bu yüzden diyette önerilmez. Bulgur ise tam tersidir. Ancak normal porsiyonun yarısı kadar bir pilav idare edebilir.

Soli22ace57 · Accepted Answer

Pirinç pilavının 1 gramı 1,2 kalori ve akşam yemeğinde pilav yeme, akşamları metabolizma yavaşlıyor.

_DenizTuzu_ · Accepted Answer

Bizim klasik usül pilavın 100 gramı 360 kaloridir.  Pilavın kalorisi  kullanılan pirince, yağa, şehriye, garnitür veya et-tavuk varlığına göre değişmektedir. Ayrıca pilavın kalorisini pirincin çiğ hali ile değil pişmiş hali ile hesaplayıp değerlendirmek gerekir. Çektiği su miktarına göre tuz ve baharat alabileceği için bu ekler de kendi başına kalori almaya ve su tutmaya neden olmaktadır. Bu sebeple 100 gram  pilavın kalorisi 360 kaloridir  ve bu, küçük bir kase pilava denk gelmektedir.

justunicorn · Accepted Answer

Eğer öğünleri doğru dengelersen sorun olmaz. Kahvaltı da ekmek tüketmediğin takdirde, öğle yemeğinde sulu bir yemekle yanına 4-5 kaşık pilav ve salata gayet doyurucu olur.

Filmgibibiraz_ · Answer

Pilav başlı başına zaten kilo aldırıyor, kilo almak icin yanında ekstra bir şey yemene gerek yok. Bence pilav hiç yeme. Salata çorba ve bir ana yemekle doyur karnını. Pilav, ekmek, hamur işi her türlü şeyden uzak dur.

Pooffpooff · Answer

Bir kaşık pilav 35 Gr falan geliyor. Bulgur bir kaşık 30 kalori falan. Bir kaşık pirinc pilavı 20 Gr 35 kalori falan diye hesaplıyorum ben. İki üç kaşık maksimum 4 kaşık yiyebilirsin.(
****diyetisyen falan değilim. Kendim öyle yapıyorum)

Muallime__ · Answer

Ne salatası olduğuna bağlı. Anam babam çoban salataysa yağsız yiyerek 30 kaloriye getirebilirsiniz.  Pilavın kasesi en az 300 kaloriden başlıyordu sanırım.

kartallaryüksekuçar · Answer

Pilavdan pilava değişir o. Kimi yağlı olur kimi yagsiz. 😂 çok istiyosan illa en fazla 2 kaşık ye ekmek yerine. Mutsuz diyet olmaz insan sevdiği seyleri yemeli ama az yemeli

YaşarTahsinim · Answer

Kalori önemli senin için insülün nişasta karbonhidrat aldan daha iyimi ve zayıflamaknistiyorsan salata yeşillik turşu yoğurdu ihmal etme dengelenmesi gerek

sedeferd · Answer

Salata yersen pilavın kalorisi neden artsın 😂. Bulgur pilavı yemelisin beyaz pirinçten uzak dur

BemBeyazzzzz · Answer

Karbonhidrat ile diyetmi olur ;))) sırf kilo alırsın. sebze meywe yoğut ve protein (et) yiceksin... şeker un hamur yoookkkk

3112i2107n · Answer

Pilav insülini tavan yaptırdığı ve insülinin bu artışı yağ depolanmasına davet olduğu için diyetlerde önerilmez

xxAryaxx · Answer

2 yemek kaşığı 1 dilim ekmeğe eş değer salata kilo yapacak kadar kaloriye sahip değildir tabi içine konulan soslar hariç

Mavisesssizlik · Answer

Benim spor hocam akşamları kilo vermek isteyenler ekmek, makarna, pilav yrmesin diyordu.

scorpiongirl429 · Answer

Salatadan zarar gelmez ama pilavi olabildigince az al tabagina. 1 yemek kasigi mesela.

Berkan25 · Answer

Pirinçle şeker aynı, gereksiz karbonhidrat, diyette yeme, aslında hiç yeme

BOSS4 · Answer

İnsilün direncin atmasın diye bulgur tercih etmen lazım

barraquda · Answer

Pilavla diyet olmaz. Diyet suresince pilavı unutacaksin..

nazımhikmetçiii · Answer

Yaaaa bende diyet yapıyorum hadi birbirimizi tetikleyelim

cikolataliviski63 · Answer

ne kdar yedig8ne bagli  bir  kase yesen bol salata bisi olmaz

Bigby_Wolf · Answer

Delirmeyeyim diyorum da neyse salatanın kalorisi düşüktür. Pilav da yiyeceksen basmati ye.

sallem · Answer

Pilav yenmiyor bende kestim pilavı sen şey ye mmmm, salatalık domtes yoğurt peynir yumurta et balık yeter sana

Gizli Üye · Answer

Yemek saatlerine dikkat etsen istediğin kadar pilav yesen bir şey olmaz ama sen galiba ara öğün saçmalığı olan diyetten yapıyorsun

-6666- · Answer

yememelisin  çünkü ben yiyince ertesi gün kilo almış oluyorum

Gizli Üye · Answer

Ayyhh kilo alcam beğenmicekler beni bilmem ne kendiniz olun sağlıklı olun ama zayıflicam diye de kendinizi tripten tribe sokmayın çok da kalorisi olmaz idealdir

ANTI_deodoran · Answer

Pirincin kaorisi cok zz korkma salatayi devamli ye bulgurda kzlori yùksek

kamufilaj · Answer

Diyet yapıyorsan pirinç pilavını hayatından çıkar salata seni kurtarmaz

kizlarınköpegix · Answer

DrAşk hayat konusunda yardım eder dertlerini dinlerim bu arada nickimden beni yorumlarmısın

Grandiflora · Answer

İçinde kullanacağın yağa göre kalori değişir

ağlayankızferide · Answer

100 gram pirinç 300 civarı

Mustafa92_27 · Answer

Tabi salatanında kalorisi var

Sinakaplan · Answer

Onun yerine bulgur ye sen

Ayzıiıttt · Answer

3 kaşık pilav 1 dilim ekmekle eş değer.

Endymiοn · Answer

diyet yapıyorsan pirinç pilavını hayatından çıkart

siradisi_1adam · Answer

Ustune  bir  de beni ye tam olsun dkskssk

İsviçreliKilimAdamı · Answer

Kalorihesabı tarzı siteler var oraya gir bal

bozkutr112 · Answer

diyet listen yok mu senin

yanlizkurt8434 · Answer

İçine süt te atarsan dengeli olur;)

Herbokkolog · Answer

ye yahu birşey olmaz ekmek yeme yeterki

yargıç_bey · Answer

Sen neden veremiyorsun biliyormusun

kaşıklıvoyvada · Answer

Kalorisini de yanında yerim valla

miraculoussss · Answer

sabırlı ol, pilav yeme ama salata yiyebilirsin.

sevgilipanda · Answer

Ye Boşver

aztec06 · Answer

İcine salata doldur karistir ye

Gizli Üye · Answer

İki üç kaşık bir dilim ekmek

blackk352882 · Answer

Hayır düşer

Kanks3453 · Answer

Bılmıyorum kı kanks

KayıpPsikopat · Answer

artmaz

Tiiginim · Answer

1000 kcal k.. a... l

Gizli Üye · Answer

Artmaz

Pilav kaç kalori, yanında salata yesem pilavın kalorisi çok mu artar?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Pilav kaç kalori, yanında salata yesem pilavın kalorisi çok mu artar?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!