55 KİLODAN 48 E NASIL DÜŞERİM?

55 kilodan 48 kilo civarına dusmek istiyorum simdi 48 cok zayif takıntı yapmayin bu kadar vs diyenler olacak ama boyum kısa oldugu icin 48 ideal kilom. Okula 12.30 da gidiyorum akşam 7.30 da evde oluyorum. Okula gitmeden ve okuldan dönünce olarak 2 öğün şeklinde bir diyet uygulamak istiyorum okuldayken yemiyorum okulda acıkıyorum ama açıkçası okula yemek goturmek istemiyorum kantinde de sağlıklı hicbir sey yok malesef bana yiyebilecegim seyler hakkinda tavsiye verebilirmisiniz öğünlerde ne yemeliyim veya liste tarzında yazabilirsiniz
55 KİLODAN 48 E NASIL DÜŞERİM?
Cevapla