Kas seğirmesi neden olur?

Gizli Üye

(30-35)

B12 eksikliğim var ve sürekli kaslarım seğiriyor, özellikle dizlerim ve bacaklarım. Kas seğirmesi neden olur? B12 eksikliğinden mi?

Cevapla

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Geçmiş olsun. Sinir sistemini etkilediği için olabilir.
B12 Vitaminin temel görevi, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretimini desteklemesi ve
merkezi sinir sistemini korumasıdır.
Vücutta daha çok kırmızı kan hücresi oluştukça kişi kendisini daha sağlıklı daha zinde ve daha enerjik hisseder.
Ayrıca cilt, beyin, sindirim, tırnak ve saç sağlığı konusunda başrolü üstlenmiş olan vitaminler arasındadır.
İsterseniz şunlarla da ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz
Vitamin B12 Kaynakları:
Dana eti,
dana karaciğeri,
böbrek, süt ve süt ürünleri,
peynir,
yumurta,
midye,
dil balığı,
ringa balığı,
uskumru,
sardalye
B12 vitamini içeren yiyeceklerdir.
Sebzelerde ise B12 vitamini bulunmaz.

Vejetaryen olanlar B12 ihtiyacı için aşağıdaki besinleri tüketebilirler.

B12 ile zenginleştirilmiş içecekler. B12 ile zenginleştirilmiş soya sütü bu açıdan idealdir.
Ayrıca B12 ile zenginleştirilmiş birçok enerji içecekleri de bulunmaktadır.
Süt ürünleri ( süt, yoğurt, peynir )
Yumurta
Avokado
Besin mayası, kahvaltılık gevrekler gibi B12 ile zenginleştirilmiş besinler.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  EİG için teşekkür ederim.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

_DenizTuzu_ Takip Et
FenomenBilge Yaş: 30

+1 yıl

Kas seğirmesi; hepimizin başına gelebilen, kasların istemsiz kasılması durumdur. Kas seğirmesinin ne kadar sürdüğü, hangi kasların daha fazla seğirdiği, fiziksel veya psikolojik problemlerin ardından mı kas seğirmesi gelişti bunları iyi gözlemlemek gerekiyor.
Kas seğirmesi neden olur?
Kas seğirmesinin kısa süreli olması ve seyrek görülmesi hepimiz için normaldir. Eğer bahsedeceğim bu faktörlerden en az biri var ise kas seğirmesi yaşamak muhtemeldir:
- stres
- yorgunluk
- uykusuzluk
- hareketsizlik
- aşırı sportif aktivite
- vitamin ve mineral eksiklikleri
- vücut ısısında ani değişmeler
- kas ve sinir sistemini etkileyen çeşitli hastalıklar gibi kas seğirmesinin birçok nedeni vardır.

Diz ve bacaklarındaki seğirmenin ne kadar sürdüğünü gözlemeli, süreklilik halinde doktora mutlaka görünmeli ve kaslarının durumunu takip etmelisin.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İşe gittiğim dönem başladı, inanılmaz yoruluyordum ve aniden kilo vermiştim. O zamanlar daha fazla seğiriyordu. Sonra işten çıktım dinlendim ama yine de seğirmeler tamamen geçmedi. Kan tahlili yaptırdım b12 düşük çıktı, tablet kullandım ama hala devam ediyo ara arada olsa seğirmeler
  
  Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

b12 den evet bendede kemik ağrısı vardı geçti

1

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  B12 mi kullandin?
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  evet dodex
- Soran
  
  +1 yıl
  Dodex iğne banada verdiler kullanamadim çiğneme tableti aldım
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  neden kullanamadın alerji mi yaptı
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  tablet iğne kadar etkili değildir
- Soran
  
  +1 yıl
  Yan etkisi fazla deniliyo zaten alerjik bir bunyem var o yuzden istemedim
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  kullanmadan bilemezsin herkeste fark eder o banada öyle dediler hiç bir şey olmadı
- Soran
  
  +1 yıl
  O da dogru ama ben istemedim yinede😊
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  sende mi korkuyorsun iğneden:-)
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet 😂
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  
  sorma 15 tane oldum hala mor mor duruyor yerleri
- Soran
  
  +1 yıl
  Ayyy gecmis olsun😂
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  teşekkürler ama korkma ya gerçekten fazla yakmıyor acı oluyorda az alışıyorsun ola ola

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AntrenorYigit Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 52%

+1 yıl

Ne yapıyorsun da seğiriyor?

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamen kendi kendine. Mesela uzanıyorum dizlerim seğirmeye başlıyor kendi kendine
  
  Yorumla
KayıpPsikopat Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

olabilir bende de var

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden olduğuna dair çözüm buldunuz mu?
  
  Yorumla
- KayıpPsikopat
  
  +1 yıl
  bulamadım doktorumla konuşcam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gecmis olsun o zaman
  
  Yorumla
- KayıpPsikopat
  
  +1 yıl
  sağolun :)
  
  Yorumla
BeniÜzersenDöverim Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

+1 yıl

D vitamini eksikliği

1

2 Yorumla
- BeniÜzersenDöverim
  
  +1 yıl
  Bol bol güneşlen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aaa o da yapar mı? bir ara d vitamini spreyi kullandim ama fazla kullanmıyım diye bıraktım hic baktirmadim eksikligine
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kas seğirmesi neden olur?

Kas seğirmesi neden olur?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kas seğirmesi neden olur?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!