Düşük Tansiyon?

Geçmiş olsun. Bir çok sebebi olabilir ancak yetersiz beslenme bunlardan en önemlisi olabilir.
Yetersiz beslenme
Temel vitamin B-12 ve folik asit eksikliği anemiye neden olabilir ve bu da düşük tansiyona neden olabilir.
Düşük tansiyon için,
– Tuz açısından daha zengin bir beslenme şekline geçiş yapın.
– Alkol içermeyen içecekleri bolca tüketin.
– Alkolü sınırlayın.
– Grip ve benzeri viral enfeksiyonlar geçirirken daha fazla sıvı tüketin.
– Eğer ilaçlarınızdan biri düşük tansiyona sebep oluyorsa doktorunuza danışarak bu ilaçları kesebilirsiniz.
– Kan akışını artırmak için düzenli egzersiz yapın.
– Otururken veya kalkarken dikkatli olun, bu süreci yavaş gerçekleştirmeniz dolaşıma yardımcı olacaktır.
– Ağır taşımaktan kaçının.
– Uzun süre boyunca ayakta kalmayın.
– Uzun süre sıcak suya maruz kalmamaya özen gösterin çünkü baş dönmesi yaşayabilirsiniz.
– Düşük kan şekeri ile ilgili problemlerden veya baş dönmesinden kaçınmak için daha sık ama az öğünler tercih edebilirsiniz ve karbonhidrat alımını azaltabilirsiniz. Yemek yedikten sonra dinlenmek ve yemek öncesi tansiyonu düşürecek ilaçlar almamak yeterlidir.

Düsük tansiyon bir hatsalik degil, saglik icinde bir soruin degil, aksine organlarin yorulmuyor ama iste halsizlik, uyku hali gibi rahatsiz eder.
Tansiyonunuzu nasil bir aletle nasil ölcüyorsunuz?