Her gece aynı saatte uyanmanın sebebi ne olabilir?

yemekmi yiyim yoksa yememeye dikkat ediyim :-)))

:) pardon bi ( me ) noksan olmuş . anlamışsın sorun yok gerçi :)

anlamadim ?

reis al kendini benden :) tamam. yememeye dicektim okee

Tamam gardas simdi anladim :-)))

hic sorma ya sabah kalktigimda basim cok agiriyor ne olacak bilmiyorum

Bir süre erken, mesela saat 21.00 - 22.00 gibi yat ve erken uyanmaya çalış. Hemen olmaz tabi, belli bir süreden sonra olur. Bunu yapmaya devam et. Belki bir faydası dokunur.

ya ben söyle yaklasik 4-4:30 arasi uyaniyorum

dün gece 3:30 da yattim ama o civari tekrar uyandim

Dediğimi bir dene istersen ne olur tam bilmiyorum tabiki profosyonel bir çözüm değil ama, olsun denemekten zarar çıkmaz.

tskler oldu yarin gece erken yatarim bakalim ne olacak :-)

Peki bir dene. :)