"Can boğazdan gelir." diyerek ölçüsüz, hunharca yemek yer misiniz?

Tebrik ederim. :D Ben de senin gibiyim fakat haftada bir defa sapıtır hunharca karıştırır yerim.

Vücudu arada sırada şaşırtmak da lazım. Cheat meal ler candır. Arada sırada yerim ben de. Mesela 15 günde 1 bir öğünü dışarıda yerim. Bunun gibi.

Arada sırada ayda yılda bir , bir şey olmaz. Tabi dışarıda da sağlıklı şeyleri yemek lazım, mercimek çorbası tavuklu pilav ayran, belki pizza olabilir, lahmacun olabilir, dürüm olabilir. Gidip tavuk döner yemem mesela. Sağlıksız çünkü.

:)) Açıkçası cheating day günlerinde ben pek ayrım yapmam. Normal şartlarda yalnızca bir öğün yapın derler, üç öğünde gözüne sol kroşe atarım mutlaka. :)

Nasıl yani cheat meal ı 3 öğün mü yapıyorsun sen? 😂😂😂

Aynen öyle. :D Sabah kahvaltısı, öğlen ve akşam olmak üzere 3 cheating :D Muhtemelen cheating günlerinde toplamda 4000 kcal alıyorumdur, abartısız. :D

Ne sporu yapıyorsun.

Haftanın 4 günü vücut geliştirme, üç günü serbest açık hava koşusu. Yazları da bol bol yüzme. Aslında 2017 yılında atletizm uzun mesafe koşucusu lisansım vardı, bıraktım. :) Şimdi daha çok vücut geliştirme, fitness ve açık hava egzersizleri ile ilgileniyorum.

İyi yapıyorsun ama sporu haftada 5 saatten fazla yapmak da çok iyi değil diye biliyorum. Biraz araştırmıştım ordan biliyorum.

Dinlenmenin payı elbette çok büyük, kesinlikle katılıyorum. Fakat vitamin, supplement ve hayvansal gıdalar bakımından mükemmel besleniyorum. Bu açıdan rejenerasyonum normal bir insanınkinden daha iyidir. İşin açığı bu aralar boş vaktim çok, birazda ondan yükleniyorum. :)

EİG için teşekkürler. 👍

Rica ederim :)