Toğgayı bilen var mı? yogurtla yapılan çorba kalorisi kaç sizce? dövme ıspanak kabak ve pirinçle oluyor? diyette?

sabahleyin 2 tabak toğga içtim ya diyet için uygun mu? yogurdu blendrdan geçirip iyice özedikten sonra içine biraz 2 kaşıkkadar un koyulup ocakta karıştırarak kaynatılıyor ve içine pirinç ya da dövme ıspanak ya da kabak konuluyor. walla ben dövme ve ıspanakla yapmıştım bu sefer ve saat 12 ye çeyrek kala uyandım zaten bugun çok da kahvaltıyı seven biri değilim bu yuzden toğga dan içtim hemde 2 tabak gitti diyetim yaa. akşamada ton balıklı salata yapayım diyorum uyar mı diyete?