Kişisel Ağız Bakımı Nasıl Sağlanır?

Diş fırçalamak

Diş bakımının önemli unsuru diş fırçalamaktır. Dişlerimizi ne kadar nasıl fırçalamamız gerektiğini iyi bilmemiz gerekir. Dişler mümkünse günde 3 kere, 3 kere fırçalama şansımız yoksa 2 kere mutlaka fırçalamamız gerekir. Sabahları bir şey yemeyip içmeden önce yapılan ve gece yatmadan önce yapılan diş temizliği en etkin olanıdır. Çikolata yemek dişlerimizi çürütmez! çikolata veya şekerli bir şey yedikten 6 saat içinde fırçalamamız gerekir. 6 saat sonra mikroorganizmalar tamamen etkileşmeye başlar.

℘ Dişlerimizi fırçalamadan önce ellerimizi yıkamamız gerekir.

℘ Diş macunu koymadan önce fırçamızı ıslatmamalıyız. Islatma işlemi macunun etkisini yarı yarıya indirir.

℘ Diş macunumuzu leblebi büyüklüğünde koymalıyız. ( Önemli olan miktarı değil fırçamızın her bölgeye sürmemizdir. )

℘ Dişlerimizi süpürme hareketiyle fırçalamamız önemli bir unsurdur. Diş fırçamızı diş etlerimizin üstüne koyup süpürme hareketleri yapmalıyız.

℘ Fırçamızı her dişin üzerine 7-8 kere sürmeliyiz.

℘ Ağız bakımında en önemli olan şeylerden birisi de dilimizi fırçalamamızdır. Fırçayı dilimizin uzak bölgesine koyup aşağı doğru süpürmemiz gerekiyor. Mide bulantınız olabilir sol ayağınızı kaldırın sonra sağ ayağınızı az da olsa işe yarıyor.

℘ Gargara yapıyorsak gargaradan sonra ağzımıza su almamamız gerekiyor gargaranın etkisini kaybetmemesi için.

Diş ipi kullanmak

Diş fırçalamak, görülen yerlerin temizlenme işlemidir. Dişlerin birbirlerine bakan yüzeylerini temizlemez. Dişlerimizin arasına giren gıdaları temizlemek ve dişlerimizin tam bakımını yapmak için diş ipinin önemi büyüktür. Fırçanın ulaşamadığı alanlarda diş ipi kullanmamız gerekiyor. Diş ipini bir miktar elimize süpürme hareketleriyle temizleyebiliriz.Diş etlerimizin arasına kaydırabiliriz bu işlemde acı duymazsınız.

Arayüz fırçası kullanmak

Arayüz fırçaları diş çekiminden sonra diş aralarında büyük boşluklar olduğu zaman tercih edilir. Fırça aralara sokularak, ileri geri hareketler uygulayarak yapılır.

Ağız gargarası uygulamak

Ağız gargarasını hekim kontrolünde ve tavsiyesinde kullanmanız daha sağlıklı olacaktır. Gargarayı uzun süre kullanmamız dişlerimize zarar verebilir. Dişlerimizi fırçaladıktan sonra belli bir miktar ağza alınır ve çalkalanır. Ağız içi ve boğazlarda yapılır. Tükürülür ve ağza tekrar su alınmaz belli bir süre bir şey yeyip içmememiz gerekir.

Gidip geri gelmeyen, gelse bile eskisi gibi olmayan dişlerinize iyi bakın.