Sigara İçenlerin Kesinlikle Yapması Gerekenler

Yıllarca içtim, defalarca kez bırakmaya çalıştım, herşeyi araştırdım ve sonunda elektronik sigara sayesinde bırakma aşamasına geldim. Üstelik bunu bir zorunluluk yerine keyfe çevirebildim. Belki bir ev hatta birde araba parası harcadığım ve çoğumuzun harcadığı bu uyuşturucu maddeye artık dur diyelim!

Öncelikle

Azaltın diyemem, çünkü olmuyor biliyorum. Size önerebileceğim şey ise gece yatmadan birkaç saat önce (önerim 2 saat) sigara içmeyi bırakın ve aynı şekilde sabah uyandığınızda da kahvaltı sonrası içmeye başlayın.

Bunu yapmanız bağımlılık derecenizi azaltır ve gerçekten fark yaratır.

Doğru şekilde beslenin ve kesinlikle spor yapın. Kafanız çok karışabilir, beslenme ve spor programı oluştururken. Ben bu sorunu Savaş Cebeci izleyerek aştım, o ve onun gibiler günümüzde yeterli sayıda var. Dinlemenizi tavsiye ederim.

Genç kalmanın sırrı; Beslenme, spor ve dinlenme üçlüsüdür.

Hayatınıza yeşil çayı dahil edin. Bitki çayları sağlığımız için çok önemlidir ama yeşil çay daha da önemlidir.

Faydaları saymakla bitmez, bu işi doktorlara ve bilim adamlarına bırakıyorum. Günde en az bir bardak için, mümkünse hazır almak yerine kendiniz hazırlayın.

Nar suyu ve Şalgam suyu içmeye özen gösterin

Kansere karşı savaşırken en iyi askerleri ordunuza dahil etmeyi unutmayın!

Elektronik sigara ile tanışın

Daha fazla bilgi vermeyi çok isterdim ama öncelikle yönetime danışmam gerekecek. Eğer izin verilirse ''Bence'' olarak yazacağım. Söylemek istediğim ve bilmeniz gereken en önemli şey ise; Nikotin seviyenizi zamanla sıfıra düşürerek sigaradan tamamen kurtuluyorsunuz.

Son olarak;

İçmiyorsanız sakın başlamayın!

- Sevgili kardeşlerim, dostlarım, Roma'lılar! Sakın o ilk ateşi yakmayın! Aileniz ve sevdikleriniz arasında sigara içen varsa kızarak ya da zorlayarak değilde; Sevginizi göstererek ve kurtulma yollarını anlatarak sigarayı bıraktırın.

Sadece sağlık değil, ekonomik açıdan da bütçemize büyük zarar veren sigara konusunda söyleyecek daha çok sözüm var. Umarım ileride onlarıda söyleyeceğim.

Not: Elektronik sigaradan bahsetme amacım tamamen sağlık açısındandır. Hiçbir şekilde ticari bir amacım yoktur, çünkü üretici değilim ve reklam yapmıyorum. Hakikat tektir ama gerçek kişilere göre değişir. Araştırın ve kendi gerçeğinizden emin olduğunuzda bu gerçeği izleyin. Sevgilerimle.

- ''Alea Iacta Est..''