Kış Aylarında Mutlaka Yapmanız Gerekenler!

Kat Kat Giyinmek Kat Kat Üşümektir!

Daha çok ısınmak için ve soğuktan korunmak için giydiğimiz kat kat kıyafetlerimiz vücudumuz nefes alamadığından bu sefer kan dolaşımı durur ve ısınmanıza etki etmez tam aksine daha fazla üşürsünüz o yüzden vücudu ağırlaştırmayacak ve tamamen kapatacak kadar kıyafet giymeyin.

Çok Fazla Sıcakta Beklemeyin!

Biraz daha ısınmak için geçirilen vakitte vücut ısısı normale geldiği zaman sıcaklığın verdiği mayhoşluk ile bu sefer göz kapaklarında yavaşça bir inme ve vücudun yayılması söz konusudur. Özellikle yalıtımı sağlam olmayan fabrika koşullarından dolayı dinlenme vakitlerinde sıcağa kendini dayayanlar iş başlama vaktinden beş dakika daha geç başladıkları kesindir. Her ne kadar işkolik olarak tabir edilen kişiler de olsa sıcaklığın etkisi çalışmayı güçleştirir, enerjiyi düşürür.

Özellikle Ayakkabılarınızı Kışa Uygun Seçin!

Tabanı kış şartlarında kaygan zeminlerde ve karlı zeminlerde yürümeye elverişli botlar kullanmanız önemlidir. Tabanı az tırnaklı yani çıkık diyelim artık nasıl söyleniyor bilmiyorum... Sadece görünüşü güzel olduğu için önemsenmeyen tabanları ise kış şartlarında yürürken zemine sürttüğünüz her anda yerdeki kayganlığı engeller ve sizi düşmenizi ise geciktirir.

Ellerin Cepte Olması Tehlikelidir!

Karlı ya da kaygan zeminlerde ellerin cepte olması ve hareketlerin zemine göre yavaş olması sizin düşme tehlikenizi ortadan kaldırmaz aksine denge kaybında sakatlanmalara, el, kol veya ayağınızı kırmanıza ya da incitmenize sebep olabilir. Biliriz ki kışın yaşanılan en ufak sızılar yaz ayına göre daha uzun sızlanmalara neden olabilir, bu da mevsimlerin getirdiği şartlardan dolayıdır.

Alkol ve Gazlı İçecekler Kışın Daha Çok Zararlı!

Yaz aylarında sıcak havanın üzerine içimizi serinletmek için su dışında içtiğimiz alkol, enerji ve gazlı içecekler kış aylarında hiç bir şekilde işe yaramadığı gibi vücut ısısını düşürmekte en etkili başlıca sebeplerden biridir. İdrarda su kaybına, sıcaklığın düşmesinde ve sıcaklığın düşmesine bağlı olarak sert esen rüzgarlara karşı donma etkisi yapabilir. +30 ve üstlü yaşlarda yoğun alkol ile birlikte tütün de kullanan kişilerde ise kalp rahatsızlıkları kış aylarında en yüksek seviyelerde rahatsızlık göstermektedir.

Uykunuzu Kış Aylarında Daha Düzenli Sağlayın!

Düzensiz sağlanan uyku kışın getirdiği soğukla birlikte sabahları sıcacık yataktan kalkmayı istemeyen vücudun tepkisi ise kişiye daha fazla uyku almasını sağlar ve dengesiz bir uyku düzenine sokar. Ayrıca düzenli uyku bağışıklık sistemini arttırır ve soğuk kış aylarında hastalıklara karşı direnç kazandırıyor.

Sağlıklı bir kış mevsimi dilerim...

#Gencaver